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Ensalada vietnamita de pollo y manzana en tazón

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Una ensalada vietnamita fresca y crujiente con arroz crujiente, pollo tierno y manzanas de temporada, lista en solo 30 minutos.

AI
Estructurada por RecipeBox AI · lista para importar
Lista en 30 minutos,
ideal entre semana
Preparación
15min
Cocción
15min
Porciones
4
Por porción
450kcal

Ingredientes

4 porciones
Ingredientes principales
  • 1 taza arroz integral, cocido y refrigerado
  • 2 cucharadas aceite de oliva
  • 1 libra pechuga de pollo, finamente rebanada
  • 2 tazas col rizada (kale), picada
  • 1 taza repollo morado, rebanado
  • 2 mediana manzanas, en juliana
  • 1/2 taza hojas de menta fresca
  • 1/2 taza cilantro fresco
  • 1/4 taza cacahuates tostados, picados
Aderezo
  • 3 cucharadas jugo de lima
  • 2 cucharadas salsa de pescado
  • 2 cucharadas miel
  • 1 cucharadita jengibre, rallado
  • 1 diente ajo, picado
  • 1 cucharadita sriracha, o al gusto
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  1. 01
    Precalienta el horno a 400°F (200°C).
  2. 02
    Extiende el arroz integral cocido sobre una bandeja para hornear, rocía con 1 cucharada de aceite de oliva y hornea durante 15 minutos hasta que esté crujiente.
  3. 03
    En una sartén grande, calienta el aceite de oliva restante a fuego medio y cocina el pollo hasta que esté dorado y bien cocido, aproximadamente 5-7 minutos.
  4. 04
    En un tazón grande, combina la col rizada, el repollo morado, las manzanas, la menta y el cilantro.
  5. 05
    En un tazón pequeño, bate el jugo de lima, la salsa de pescado, la miel, el jengibre, el ajo y la sriracha para preparar el aderezo.
  6. 06
    Mezcla la ensalada con el aderezo hasta que esté bien cubierta.
  7. 07
    Corona la ensalada con el arroz crujiente, el pollo cocido y los cacahuates picados. Sirve de inmediato.
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