This page is also in English. View in English →
Inicio / Descubrir / Mediterránea
Vegetariana MediterráneaSnacksAlto en fibraLleno de verdurasFácil

Bocaditos crujientes de garbanzos y kale infusionados con hierbas y dip cítrico de limón y tahini

Aún sin calificaciones · Sé el primero

Experimenta el crujiente satisfactorio de garbanzos y kale sazonados con hierbas, complementados por un refrescante dip cítrico de limón y tahini.

AI
Estructurada por RecipeBox AI · lista para importar
Lista en 40 minutos,
sin prisas
Preparación
15min
Cocción
25min
Porciones
4
Por porción
220kcal

Ingredientes

4 porciones
Ingredientes principales
  • 1 taza garbanzos en lata, escurridos y enjuagados
  • 4 tazas kale, lavado y desgarrado en piezas
  • 2 cucharadas aceite de oliva
  • 1 cucharadita orégano seco
  • 1 cucharadita ajo en polvo
  • 1/2 cucharadita sal marina
  • 1/4 cucharadita pimienta negra, recién molida
Dip cítrico de limón y tahini
  • 1/4 taza tahini
  • 1/4 taza yogur griego
  • 1 cucharada jugo de limón, recién exprimido
  • 1 cucharadita ralladura de limón
  • 1 cucharada agua
  • 1/4 cucharadita sal marina
Transformación con IA

Hazla a tu manera.

¿No comes lácteos? ¿Quieres más proteína? ¿Cocinas para niños? Toca cualquier opción en la app y la IA reescribe los ingredientes y reajusta los macros.

Vegana Vegetariana Alta en proteínas Menos calorías Para niños Sin gluten Sin lácteos
Descarga RecipeBox AI Gratis · iPhone, iPad y Android
  1. 01
    Precalienta tu horno a 400°F (200°C). Forra una bandeja para hornear con papel pergamino.
  2. 02
    En un tazón grande, combina los garbanzos, el kale, el aceite de oliva, el orégano, el ajo en polvo, la sal marina y la pimienta negra. Mezcla hasta que todo esté cubierto de manera uniforme.
  3. 03
    Extiende la mezcla de garbanzos y kale en una sola capa sobre la bandeja preparada.
  4. 04
    Hornea en el horno precalentado durante 20-25 minutos, revolviendo a la mitad del tiempo, hasta que los garbanzos estén crujientes y el kale esté crocante.
  5. 05
    Mientras los garbanzos y el kale se hornean, prepara el dip batiendo en un tazón pequeño el tahini, el yogur griego, el jugo de limón, la ralladura de limón, el agua y la sal marina hasta obtener una mezcla suave.
  6. 06
    Sirve los garbanzos y el kale asados con el dip de limón y tahini al lado.
¿La preparaste?

Califica esta receta.

¿La probaste? Toca una estrella para calificarla.

Tu calificación
Recipe video