Ingredientes
Ingredientes principales
- 1 lata garbanzos, escurridos y enjuagados
- 2 cucharadas aceite de oliva
- 2 cucharadas condimento za'atar
- 1 manojo kale, lavado y desgarrado en trozos
- 1 cucharadita ralladura de limón
- 1/2 taza semillas de girasol, remojadas en agua por 2 horas y escurridas
- 1 diente ajo, picado
- 1 cucharada jugo de limón
- 1/4 taza agua
- 1/4 cucharadita sal
Transformación con IA
Hazla a tu manera.
¿No comes lácteos? ¿Quieres más proteína? ¿Cocinas para niños? Toca cualquier opción en la app y la IA reescribe los ingredientes y reajusta los macros.
Vegana Vegetariana Alta en proteínas Menos calorías Para niños Sin gluten Sin lácteos
Descarga RecipeBox AI Gratis · iPhone, iPad y Android
Instrucciones
Mira cómo se prepara- 01Precalienta el horno a 375°F (190°C).
- 02Seca los garbanzos con una toalla de papel y colócalos en una bandeja para hornear. Rocía con 1 cucharada de aceite de oliva y espolvorea con el condimento za'atar. Mezcla para que queden bien cubiertos.
- 03Hornea los garbanzos en el horno durante 20-25 minutos, sacudiendo la bandeja a la mitad del tiempo, hasta que estén dorados y crujientes.
- 04En un recipiente aparte, masajea el kale con la cucharada restante de aceite de oliva, la ralladura de limón y una pizca de sal hasta que las hojas estén bien cubiertas.
- 05Extiende el kale en una sola capa sobre una segunda bandeja para hornear y hornea durante 10-12 minutos hasta que esté crujiente, revisando con frecuencia para evitar que se queme.
- 06En una licuadora, combina las semillas de girasol remojadas, el ajo, el jugo de limón, el agua y la sal. Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa, agregando más agua si es necesario hasta alcanzar la consistencia deseada.
- 07Sirve los garbanzos con za'atar y las chips de kale con limón acompañados del untable de semillas de girasol para mojar.
¿La preparaste?
Califica esta receta.
¿La probaste? Toca una estrella para calificarla.