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Grão-de-bico crocante com za'atar, chips de couve com limão e pasta de sementes de girassol

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Experimente uma explosão de sabores com grão-de-bico crocante temperado com za'atar, chips de couve com toque de limão e uma cremosa pasta de sementes de girassol, perfeita para um lanche nutritivo.

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Pronta em 40 minutos,
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Preparo
15min
Cozimento
25min
Porções
4
Por porção
240kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 1 lata grão-de-bico, escorrido e lavado
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 2 colheres de sopa tempero za'atar
  • 1 maço couve, lavada e rasgada em pedaços
  • 1 colher de chá raspas de limão
  • 1/2 xícara sementes de girassol, deixadas de molho em água por 2 horas e escorridas
  • 1 dente alho, picado
  • 1 colher de sopa suco de limão
  • 1/4 xícara água
  • 1/4 colher de chá sal
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Modo de preparo

  1. 01
    Preaqueça o forno a 375°F (190°C).
  2. 02
    Seque o grão-de-bico com papel-toalha e coloque-o em uma assadeira. Regue com 1 colher de sopa de azeite de oliva e polvilhe com o tempero za'atar. Misture para cobrir uniformemente.
  3. 03
    Asse o grão-de-bico no forno por 20-25 minutos, sacudindo a assadeira na metade do tempo, até ficar dourado e crocante.
  4. 04
    Em uma tigela separada, massageie a couve com a colher de sopa restante de azeite de oliva, as raspas de limão e uma pitada de sal até que as folhas estejam uniformemente cobertas.
  5. 05
    Espalhe a couve em uma única camada em uma segunda assadeira e asse por 10-12 minutos até ficar crocante, verificando com frequência para evitar queimar.
  6. 06
    No liquidificador, combine as sementes de girassol deixadas de molho, o alho, o suco de limão, a água e o sal. Bata até ficar homogêneo e cremoso, adicionando mais água se necessário para alcançar a consistência desejada.
  7. 07
    Sirva o grão-de-bico com za'atar e os chips de couve com limão com a pasta de sementes de girassol ao lado para mergulhar.
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