This page is also in English. View in English →
Esta página también está en español. Ver en español →
Início / Descobrir / Mediterrânea
Vegana MediterrâneaLanchesRico em proteínaRico em fibrasCheio de legumes

Crocantes de couve e grão-de-bico com ervas e hummus de pimentão vermelho assado

Ainda sem avaliações · Seja o primeiro

Desfrute de uma explosão de sabores e texturas com esses petiscos crocantes de couve e grão-de-bico, acompanhados de um hummus cremoso de pimentão vermelho assado.

AI
Organizada pelo RecipeBox AI · pronta para importar
Pronta em 45 minutos,
sem pressa
Preparo
15min
Cozimento
30min
Porções
4
Por porção
220kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 1 lata grão-de-bico, escorrido e enxaguado
  • 4 xícaras folhas de couve, caule removido, rasgadas em pedaços
  • 2 colheres de sopa azeite
  • 1 colheres de chá páprica defumada
  • 1 colheres de chá alho em pó
  • 1/2 colheres de chá sal
  • 1/4 colheres de chá pimenta-do-reino
Hummus de pimentão vermelho assado
  • 1 xícara grão-de-bico enlatado, escorrido e enxaguado
  • 1 xícara pimentões vermelhos assados, escorrido
  • 2 colheres de sopa tahine
  • 1 dente alho, picado
  • 2 colheres de sopa suco de limão, espremido na hora
  • 2 colheres de sopa azeite
  • 1/2 colheres de chá cominho
  • 1/2 colheres de chá sal
Transformação com IA

Faça do seu jeito.

Não come laticínios? Quer mais proteína? Vai cozinhar para crianças? Toque em qualquer opção no app e a IA reescreve os ingredientes e reajusta os macros.

Vegana Vegetariana Rica em proteína Menos calorias Para crianças Sem glúten Sem laticínios
Baixe o RecipeBox AI Grátis · iPhone, iPad e Android

Modo de preparo

  1. 01
    Pré-aqueça o forno a 400°F (200°C).
  2. 02
    Em uma tigela grande, combine o grão-de-bico e a couve. Regue com azeite e polvilhe com páprica defumada, alho em pó, sal e pimenta. Misture até ficarem uniformemente cobertos.
  3. 03
    Espalhe o grão-de-bico e a couve em uma assadeira forrada com papel manteiga em uma única camada.
  4. 04
    Asse no forno pré-aquecido por 25-30 minutos, mexendo na metade do tempo, até que o grão-de-bico esteja crocante e a couve levemente dourada e crocante.
  5. 05
    Enquanto o grão-de-bico e a couve assam, prepare o hummus. Em um processador de alimentos, junte o grão-de-bico, os pimentões vermelhos assados, o tahine, o alho, o suco de limão, o azeite, o cominho e o sal. Bata até ficar liso e cremoso.
  6. 06
    Transfira a couve e o grão-de-bico assados para uma travessa e sirva ao lado do hummus de pimentão vermelho assado. Sirva quente ou em temperatura ambiente.
Já preparou?

Avalie esta receita.

Já experimentou? Toque em uma estrela para avaliar.

Sua avaliação
Recipe video