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Vegana IndiaCenaRápidoFácilPara toda la familia

Chana masala indio con garbanzos

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Un plato indio sabroso y sustancioso que presenta garbanzos cocinados a fuego lento en una salsa aromática a base de tomate y especias, perfecto para una comida reconfortante.

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Lista en 45 minutos,
sin prisas
Preparación
15min
Cocción
30min
Porciones
4
Por porción
250kcal

Ingredientes

4 porciones
Ingredientes principales
  • 2 cucharadas aceite vegetal
  • 1 mediana cebolla, finamente picada
  • 2 dientes ajo, picado
  • 1 pulgada jengibre, rallado
  • 2 tazas garbanzos en lata, escurridos y enjuagados
  • 1 lata tomates, triturados
  • 1 cucharada mezcla de especias chana masala
  • 1 cucharadita comino molido
  • 1 cucharadita cilantro molido
  • 1/2 cucharadita cúrcuma
  • 1/2 cucharadita polvo de chile rojo
  • 1 cucharadita sal
  • 1/2 taza agua
  • 1/4 taza cilantro fresco, picado
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  1. 01
    Calienta el aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla finamente picada y sofríe hasta que esté dorada, aproximadamente 5 minutos.
  2. 02
    Añade el ajo picado y el jengibre rallado a la sartén. Sofríe 2 minutos más hasta que desprendan aroma.
  3. 03
    Incorpora la mezcla de especias chana masala, el comino molido, el cilantro molido, la cúrcuma y el polvo de chile rojo. Cocina 1 minuto, revolviendo constantemente.
  4. 04
    Agrega los tomates triturados y cocina 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el aceite comience a separarse de la salsa.
  5. 05
    Añade los garbanzos escurridos y enjuagados a la sartén. Mezcla bien para combinar con la preparación de tomate.
  6. 06
    Vierte el agua y agrega la sal. Revuelve para mezclar, luego cubre la sartén y cocina a fuego bajo durante 15 minutos.
  7. 07
    Destapa la sartén y continúa cocinando 5 minutos más para espesar la salsa, si es necesario.
  8. 08
    Adorna con el cilantro fresco picado antes de servir.
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