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Vegana IndianaJantarRápidoFácilPara a família toda

Chana masala indiano com grão-de-bico

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Um prato indiano saboroso e substancioso com grão-de-bico cozido em um molho aromático e picante à base de tomate, perfeito para uma refeição satisfatória.

AI
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Pronta em 45 minutos,
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Preparo
15min
Cozimento
30min
Porções
4
Por porção
250kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 2 colheres de sopa óleo vegetal
  • 1 média cebola, bem picada
  • 2 dentes alho, picado
  • 1 polegada gengibre, ralado
  • 2 xícaras grão-de-bico enlatado, escorrido e enxaguado
  • 1 lata tomates, triturados
  • 1 colher de sopa mistura de especiarias chana masala
  • 1 colher de chá cominho moído
  • 1 colher de chá coentro moído
  • 1/2 colher de chá açafrão-da-terra
  • 1/2 colher de chá pimenta vermelha em pó
  • 1 colher de chá sal
  • 1/2 xícara água
  • 1/4 xícara coentro fresco, picado
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Modo de preparo

  1. 01
    Aqueça o óleo vegetal em uma panela grande em fogo médio. Adicione a cebola bem picada e refogue até dourar, cerca de 5 minutos.
  2. 02
    Adicione o alho picado e o gengibre ralado à panela. Refogue por mais 2 minutos até ficar perfumado.
  3. 03
    Misture a mistura de especiarias chana masala, o cominho moído, o coentro moído, o açafrão-da-terra e a pimenta vermelha em pó. Cozinhe por 1 minuto, mexendo constantemente.
  4. 04
    Adicione os tomates triturados e cozinhe por 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até o óleo começar a se separar do molho.
  5. 05
    Adicione o grão-de-bico escorrido e enxaguado à panela. Mexa bem para combinar com a mistura de tomate.
  6. 06
    Despeje a água e adicione o sal. Mexa para misturar, então tampe a panela e cozinhe em fogo baixo por 15 minutos.
  7. 07
    Destampe a panela e continue cozinhando por mais 5 minutos para engrossar o molho, se necessário.
  8. 08
    Decore com coentro fresco picado antes de servir.
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