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Vegana IndianaJantarRápidoFácilSaudável

Dhal indiano picante de lentilha vermelha

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Um prato indiano encorpado e cheio de sabor, este dhal de lentilha vermelha picante é rico em especiarias e perfeito para uma refeição aconchegante.

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Pronta em 45 minutos,
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Preparo
15min
Cozimento
30min
Porções
4
Por porção
250kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 1 xícara lentilhas vermelhas, lavadas
  • 1 média cebola, bem picada
  • 2 dentes alho, picado
  • 1 polegada gengibre, ralado
  • 2 colheres de sopa óleo vegetal
  • 1 colher de chá sementes de cominho
  • 1 colher de chá cúrcuma em pó
  • 1 colher de chá coentro moído
  • 1/2 colher de chá garam masala
  • 1/2 colher de chá pimenta em pó
  • 1 lata tomates em cubos, 14 oz
  • 2 xícaras água
  • 1 colher de chá sal, ou a gosto
  • 1/4 xícara coentro fresco, picado
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Modo de preparo

  1. 01
    Aqueça o óleo vegetal em uma panela grande em fogo médio. Adicione as sementes de cominho e toste-as até começarem a estalar.
  2. 02
    Adicione a cebola picada, o alho e o gengibre. Refogue até a cebola ficar dourada.
  3. 03
    Misture a cúrcuma, o coentro moído, o garam masala e a pimenta em pó. Cozinhe por 1-2 minutos até ficarem aromáticos.
  4. 04
    Adicione os tomates em cubos e cozinhe por mais 3-4 minutos, mexendo ocasionalmente.
  5. 05
    Adicione as lentilhas vermelhas lavadas e a água. Mexa bem para combinar todos os ingredientes.
  6. 06
    Leve a ferver, depois reduza o fogo para baixo e deixe cozinhar destampado por cerca de 20-25 minutos, ou até as lentilhas ficarem macias e o dhal engrossar.
  7. 07
    Tempere com sal a gosto e misture o coentro picado pouco antes de servir.
  8. 08
    Sirva quente com arroz ou pão naan.
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