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Pollo mediterráneo al limón con cuscús con hierbas y verduras asadas

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Una deliciosa combinación de pollo marinado en cítricos, aromático cuscús con hierbas y verduras asadas caramelizadas. Perfecto para una cena satisfactoria.

AI
Estructurada por RecipeBox AI · lista para importar
Lista en 70 minutos,
para el fin de semana
Preparación
30min
Cocción
40min
Porciones
4
Por porción
450kcal

Ingredientes

4 porciones
Marinado del pollo
  • 1/4 taza aceite de oliva
  • 2 cucharadas jugo de limón, recién exprimido
  • 2 dientes ajo, picado
  • 1 cucharadita orégano seco
  • 1/2 cucharadita sal
  • 1/4 cucharadita pimienta negra, recién molida
  • 4 piezas pechugas de pollo, sin hueso, sin piel
Cuscús con hierbas
  • 1 taza cuscús
  • 1 taza caldo de pollo
  • 2 cucharadas perejil fresco, picado
  • 1 cucharada aceite de oliva
  • 1/4 cucharadita sal
Verduras asadas
  • 1 mediano calabacín, rebanado
  • 1 mediano pimiento rojo, rebanado
  • 1 mediano cebolla morada, rebanada
  • 2 cucharadas aceite de oliva
  • 1/2 cucharadita sal
  • 1/4 cucharadita pimienta negra, recién molida
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  1. 01
    En un tazón grande, combina el aceite de oliva, el jugo de limón, el ajo picado, el orégano, la sal y la pimienta. Agrega las pechugas de pollo y úntalas bien. Cubre y marina por al menos 30 minutos en el refrigerador.
  2. 02
    Precalienta el horno a 400°F (200°C).
  3. 03
    En una fuente para hornear, acomoda el calabacín rebanado, el pimiento rojo rebanado y la cebolla morada rebanada. Rocía con aceite de oliva y sazona con sal y pimienta. Mezcla para cubrir de manera uniforme.
  4. 04
    Coloca las pechugas de pollo marinadas sobre las verduras en la fuente para hornear. Asa en el horno precalentado durante 25-30 minutos, o hasta que el pollo esté completamente cocido y las verduras estén tiernas.
  5. 05
    Mientras tanto, lleva el caldo de pollo a hervir en una cacerola mediana. Incorpora el cuscús y el aceite de oliva. Retira del fuego, tapa y deja reposar durante 5 minutos. Esponja con un tenedor e integra el perejil picado y la sal.
  6. 06
    Sirve el pollo y las verduras asadas sobre una cama de cuscús con hierbas. Adorna con más perejil si lo deseas.
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