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Ensalada mediterránea de garbanzos marinados con vinagreta de limón y tahini

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Una ensalada vibrante y sustanciosa llena de sabores mediterráneos, con garbanzos ricos en proteína, vegetales crujientes y una vinagreta de limón y tahini llena de sabor.

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Lista en 25 minutos,
ideal entre semana
Preparación
20min
Cocción
5min
Porciones
4
Por porción
400kcal

Ingredientes

4 porciones
Ingredientes principales
  • 2 latas garbanzos, escurridos y enjuagados
  • 1 taza tomates cherry, partidos por la mitad
  • 1 taza pepino, cortado en cubos
  • 1/2 taza pimiento rojo, cortado en cubos
  • 1/4 taza cebolla morada, finamente picada
  • 1/4 taza aceitunas kalamata, sin hueso y en rodajas
  • 1/4 taza perejil fresco, picado
  • 1/4 taza menta fresca, picada
  • 1/4 taza queso feta, desmenuzado
Vinagreta de limón y tahini
  • 3 cucharadas tahini
  • 1/4 taza jugo de limón, recién exprimido
  • 2 cucharadas aceite de oliva
  • 1 cucharada miel
  • 2 dientes ajo, picado
  • 1 cucharadita comino
  • 1/2 cucharadita sal
  • 1/4 cucharadita pimienta negra, recién molida
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  1. 01
    En un tazón grande, combina los garbanzos escurridos, los tomates cherry, el pepino, el pimiento rojo, la cebolla morada, las aceitunas, el perejil y la menta.
  2. 02
    En un tazón pequeño aparte, bate el tahini, el jugo de limón, el aceite de oliva, la miel, el ajo picado, el comino, la sal y la pimienta negra hasta que la mezcla esté homogénea.
  3. 03
    Vierte la vinagreta de limón y tahini sobre la mezcla de garbanzos y mezcla hasta que todo esté bien cubierto.
  4. 04
    Incorpora con suavidad el queso feta desmenuzado.
  5. 05
    Cubre la ensalada y déjala marinar en el refrigerador por al menos 30 minutos para permitir que los sabores se integren.
  6. 06
    Antes de servir, vuelve a mezclar la ensalada y ajusta la sazón con más sal o pimienta si es necesario.
  7. 07
    Sirve fría o a temperatura ambiente, ¡y disfruta!
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