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Wraps crujientes de garbanzos con pesto y aderezo de yogur con hierbas

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Disfruta los sabores y las texturas vibrantes de estos wraps rellenos de garbanzos asados y crujientes, verduras frescas y un cremoso aderezo de yogur con hierbas.

AI
Estructurada por RecipeBox AI · lista para importar
Lista en 35 minutos,
sin prisas
Preparación
15min
Cocción
20min
Porciones
4
Por porción
450kcal

Ingredientes

4 porciones
Ingredientes principales
  • 2 tazas garbanzos en lata, escurridos y enjuagados
  • 1 cucharadas aceite de oliva
  • 1 cucharaditas pimentón ahumado
  • 1 cucharaditas ajo en polvo
  • 1/2 cucharaditas sal
  • 4 wraps integrales
  • 1 taza jitomates cherry, a la mitad
  • 1 taza pepino, cortado en cubos
  • 1 taza espinaca baby
  • 1/4 taza pesto de albahaca
Aderezo de yogur con hierbas
  • 1 taza yogur griego
  • 2 cucharadas jugo de limón, recién exprimido
  • 1 cucharadas eneldo fresco, picado
  • 1 cucharadas perejil fresco, picado
  • 1/4 cucharaditas pimienta negra, molida
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  1. 01
    Precalienta el horno a 400°F (200°C).
  2. 02
    En un tazón, mezcla los garbanzos con el aceite de oliva, el pimentón ahumado, el ajo en polvo y la sal hasta que estén bien cubiertos.
  3. 03
    Extiende los garbanzos en una bandeja para hornear y ásalos en el horno durante 15-20 minutos, hasta que estén dorados y crujientes.
  4. 04
    Mientras los garbanzos se asan, prepara el aderezo de yogur con hierbas mezclando el yogur griego, el jugo de limón, el eneldo, el perejil y la pimienta negra en un tazón pequeño.
  5. 05
    Extiende los wraps integrales y unta una capa delgada de pesto en cada uno.
  6. 06
    Coloca en cada wrap los garbanzos asados, los jitomates cherry, el pepino y la espinaca baby.
  7. 07
    Rocía el aderezo de yogur con hierbas por encima y dobla los wraps bien apretados.
  8. 08
    Sirve de inmediato y disfruta las texturas crujientes y los sabores frescos.
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