Ingredientes
Ingredientes principales
- 2 tazas garbanzos en lata, escurridos y enjuagados
- 1 cucharadas aceite de oliva
- 1 cucharaditas pimentón ahumado
- 1 cucharaditas ajo en polvo
- 1/2 cucharaditas sal
- 4 wraps integrales
- 1 taza jitomates cherry, a la mitad
- 1 taza pepino, cortado en cubos
- 1 taza espinaca baby
- 1/4 taza pesto de albahaca
Aderezo de yogur con hierbas
- 1 taza yogur griego
- 2 cucharadas jugo de limón, recién exprimido
- 1 cucharadas eneldo fresco, picado
- 1 cucharadas perejil fresco, picado
- 1/4 cucharaditas pimienta negra, molida
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Instrucciones
Mira cómo se prepara- 01Precalienta el horno a 400°F (200°C).
- 02En un tazón, mezcla los garbanzos con el aceite de oliva, el pimentón ahumado, el ajo en polvo y la sal hasta que estén bien cubiertos.
- 03Extiende los garbanzos en una bandeja para hornear y ásalos en el horno durante 15-20 minutos, hasta que estén dorados y crujientes.
- 04Mientras los garbanzos se asan, prepara el aderezo de yogur con hierbas mezclando el yogur griego, el jugo de limón, el eneldo, el perejil y la pimienta negra en un tazón pequeño.
- 05Extiende los wraps integrales y unta una capa delgada de pesto en cada uno.
- 06Coloca en cada wrap los garbanzos asados, los jitomates cherry, el pepino y la espinaca baby.
- 07Rocía el aderezo de yogur con hierbas por encima y dobla los wraps bien apretados.
- 08Sirve de inmediato y disfruta las texturas crujientes y los sabores frescos.
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