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Sin frutos secos EstadounidenseCenaAlto en proteínasAlto en fibraEn una sola sartén

Pollo en sartén con puré de calabaza (Pumpkin Marry Me Chicken Skillet)

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Una cena reconfortante en una sola sartén con pollo en una salsa sedosa de tomates secos y puré de calabaza, perfecta para las noches de otoño.

AI
Estructurada por RecipeBox AI · lista para importar
Lista en 40 minutos,
sin prisas
Preparación
15min
Cocción
25min
Porciones
4
Por porción
510kcal

Ingredientes

4 porciones
Ingredientes principales
  • 1 libras pechugas de pollo, cortadas en trozos de 1 pulgada
  • 2 cucharadas aceite de oliva
  • 1 taza puré de calabaza
  • 1/2 taza tomates secos, picados
  • 1 taza caldo de pollo bajo en sodio
  • 1/2 taza yogur griego natural
  • 2 dientes ajo, picado
  • 1 cucharadita orégano seco
  • 1 cucharadita tomillo seco
  • 1 cucharada salvia fresca, picada
  • 3 tazas col rizada (kale), picada
Ingredientes para la salsa
  • 1 cucharada aceite de oliva
  • 1 cucharada vinagre de sidra de manzana
  • 1 cucharadita miel
  • 1/4 cucharadita sal
  • 1/4 cucharadita pimienta negra
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  1. 01
    Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio.
  2. 02
    Agrega los trozos de pollo y cocina hasta que se doren por todos lados, aproximadamente 5-7 minutos.
  3. 03
    Retira el pollo de la sartén y reserva.
  4. 04
    En la misma sartén, añade el ajo, los tomates secos, el orégano, el tomillo y la salvia. Saltea hasta que desprendan aroma, alrededor de 1-2 minutos.
  5. 05
    Incorpora el puré de calabaza, el caldo de pollo y el yogur griego. Mezcla bien hasta obtener una salsa homogénea.
  6. 06
    Regresa el pollo a la sartén, tapa y cocina a fuego lento durante 10 minutos hasta que el pollo esté bien cocido.
  7. 07
    Agrega la col rizada picada, removiendo hasta que se marchite, aproximadamente 3-4 minutos.
  8. 08
    En un tazón pequeño, bate 1 cucharada de aceite de oliva, el vinagre de sidra de manzana, la miel, la sal y la pimienta.
  9. 09
    Rocía la salsa sobre el pollo y sirve caliente.
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