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Tazón arcoíris de lentejas y vegetales asados con aderezo de chile y lima

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Este vibrante tazón combina los sabores terrosos de las lentejas con una variedad de verduras asadas, coronado con un aderezo picante de chile y lima para una experiencia deliciosa de sabor y textura.

AI
Estructurada por RecipeBox AI · lista para importar
Lista en 50 minutos,
sin prisas
Preparación
20min
Cocción
30min
Porciones
4
Por porción
480kcal

Ingredientes

4 porciones
Ingredientes principales
  • 1 taza lentejas verdes, enjuagadas
  • 2 tazas ramilletes de brócoli, picados
  • 2 tazas calabaza butternut, cortada en cubos
  • 1 taza pimientos rojos, rebanados
  • 1 taza jitomates cherry, partidos por la mitad
  • 2 cucharadas aceite de oliva
  • 1 cucharadita comino molido
  • 1 cucharadita pimentón ahumado
  • 1/2 cucharadita sal
Aderezo de chile y lima
  • 1/4 taza jugo de lima, recién exprimido
  • 1 cucharada miel
  • 1 cucharada aceite de oliva
  • 1 cucharadita chile en polvo
  • 1 diente ajo, picado
Coberturas
  • 1/4 taza semillas de calabaza, tostadas
  • 1/4 taza cilantro fresco, picado
  • 1 aguacate aguacate, rebanado
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  1. 01
    Precalienta el horno a 400°F (200°C).
  2. 02
    Cocina las lentejas en una olla con agua hirviendo por 20-25 minutos hasta que estén tiernas. Escúrrelas y resérvalas.
  3. 03
    En un recipiente grande, mezcla el brócoli, la calabaza butternut, los pimientos y los tomates con aceite de oliva, comino, pimentón y sal.
  4. 04
    Distribuye las verduras de manera uniforme en una bandeja para hornear y ásalas por 25-30 minutos, o hasta que estén tiernas y ligeramente caramelizadas.
  5. 05
    Mientras se asan las verduras, prepara el aderezo de chile y lima batiendo juntos el jugo de lima, la miel, el aceite de oliva, el chile en polvo y el ajo picado en un recipiente pequeño.
  6. 06
    Para armar los tazones, divide las lentejas cocidas y las verduras asadas entre cuatro tazones.
  7. 07
    Rocía cada tazón con el aderezo de chile y lima y cubre con semillas de calabaza tostadas, cilantro fresco y rebanadas de aguacate.
  8. 08
    Sirve inmediatamente y disfruta de los sabores y texturas vibrantes.
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