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Pollo toscano con limón y hierbas, frijoles blancos y espinacas salteadas

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Un delicioso plato italiano con pollo marinado en limón y hierbas acompañado de cremosos frijoles blancos y espinacas salteadas, que muestra la sencillez y la elegancia de los sabores toscanos.

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Lista en 55 minutos,
sin prisas
Preparación
20min
Cocción
35min
Porciones
4
Por porción
450kcal

Ingredientes

4 porciones
Ingredientes principales
  • 4 piezas pechuga de pollo, sin piel, sin hueso
  • 2 cucharadas aceite de oliva
  • 1 grande limón, exprimido y rallado
  • 1 cucharada romero fresco, picado
  • 1 cucharada tomillo fresco, picado
  • 2 dientes ajo, picado
  • 1 taza frijoles blancos en lata, escurridos y enjuagados
  • 4 tazas espinaca fresca, lavada
  • 1 cucharadita sal
  • 1/2 cucharadita pimienta negra, recién molida
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  1. 01
    En un tazón, combina el jugo de limón, la ralladura de limón, el romero picado, el tomillo picado, el ajo picado, la sal y la pimienta. Agrega las pechugas de pollo y cúbrelas bien con la marinada. Déjalas reposar por lo menos 15 minutos.
  2. 02
    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega las pechugas de pollo marinadas y cocina 6-7 minutos por cada lado, hasta que estén doradas y cocidas por completo.
  3. 03
    Retira el pollo de la sartén y déjalo reposar. En la misma sartén, agrega la cucharada restante de aceite de oliva.
  4. 04
    Agrega los frijoles blancos a la sartén y cocina 2-3 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén calientes.
  5. 05
    Agrega la espinaca fresca a la sartén con los frijoles. Cocina, revolviendo con frecuencia, hasta que la espinaca esté marchita, aproximadamente 2-3 minutos.
  6. 06
    Corta las pechugas de pollo que reposaron en rebanadas y sírvelas en una fuente junto con los frijoles blancos y la espinaca salteada. Rocía los jugos restantes de la sartén por encima.
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