This page is also in English. View in English →
Esta página también está en español. Ver en español →
Início / Descobrir / Italiana
Saudável ItalianaJantarRápidoFácilPara a família toda

Frango toscano com ervas e limão, feijão branco e espinafre refogado

Ainda sem avaliações · Seja o primeiro

Um prato italiano delicioso com frango marinado em ervas e limão acompanhado de feijão branco cremoso e espinafre refogado, que destaca a simplicidade e a elegância dos sabores toscanos.

AI
Organizada pelo RecipeBox AI · pronta para importar
Pronta em 55 minutos,
sem pressa
Preparo
20min
Cozimento
35min
Porções
4
Por porção
450kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 4 peças peito de frango, sem pele, sem osso
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1 grande limão, espremido e ralado
  • 1 colher de sopa alecrim fresco, picado
  • 1 colher de sopa tomilho fresco, picado
  • 2 dentes alho, picado
  • 1 xícara feijão branco enlatado, escorrido e enxaguado
  • 4 xícaras espinafre fresco, lavado
  • 1 colher de chá sal
  • 1/2 colher de chá pimenta-do-reino, moída na hora
Transformação com IA

Faça do seu jeito.

Não come laticínios? Quer mais proteína? Vai cozinhar para crianças? Toque em qualquer opção no app e a IA reescreve os ingredientes e reajusta os macros.

Vegana Vegetariana Rica em proteína Menos calorias Para crianças Sem glúten Sem laticínios
Baixe o RecipeBox AI Grátis · iPhone, iPad e Android

Modo de preparo

  1. 01
    Em uma tigela, misture o suco de limão, a casca ralada do limão, o alecrim picado, o tomilho picado, o alho picado, o sal e a pimenta. Adicione os peitos de frango e envolva-os completamente na marinada. Deixe descansar por pelo menos 15 minutos.
  2. 02
    Aqueça 1 colher de sopa de azeite de oliva em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione os peitos de frango marinados e cozinhe por 6-7 minutos de cada lado, até ficarem dourados e cozidos por completo.
  3. 03
    Retire o frango da frigideira e deixe descansar. Na mesma frigideira, adicione a colher de sopa restante de azeite de oliva.
  4. 04
    Adicione o feijão branco à frigideira e cozinhe por 2-3 minutos, mexendo ocasionalmente, até que estejam aquecidos.
  5. 05
    Adicione o espinafre fresco à frigideira com o feijão. Cozinhe, mexendo com frequência, até que o espinafre esteja murcho, cerca de 2-3 minutos.
  6. 06
    Fatie os peitos de frango descansados e sirva-os em uma travessa ao lado do feijão branco e do espinafre refogado. Regue com os sucos restantes da frigideira por cima.
Já preparou?

Avalie esta receita.

Já experimentou? Toque em uma estrela para avaliar.

Sua avaliação
Recipe video