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Alto en proteínasAlto en fibraLleno de verdurasEn una sola sarténFácil

Pasta vibrante de lentejas estilo green goddess con aderezo cítrico de tahini y limón

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Un plato de pasta vibrante y lleno de sabor que presenta pasta de lentejas cocinada con una mezcla de verduras y hojas verdes frescas, terminado con un aderezo cítrico de tahini y limón para un toque fresco y ácido.

AI
Estructurada por RecipeBox AI · lista para importar
Lista en 35 minutos,
sin prisas
Preparación
15min
Cocción
20min
Porciones
4
Por porción
450kcal

Ingredientes

4 porciones
Ingredientes principales
  • 8 onzas pasta de lentejas
  • 1 cucharada aceite de oliva
  • 2 tazas caldo de verduras
  • 2 tazas espinaca bebé
  • 1 taza ramos de brócoli, picados
  • 1 taza calabacín, rebanado
  • 1/2 taza chícharos congelados
  • 1 cucharadita sal
  • 1/2 cucharadita pimienta negra, recién molida
  • 1/4 taza albahaca fresca, picada
  • 1/4 taza queso parmesano, rallado
Aderezo de limón y tahini
  • 2 cucharadas tahini
  • 1 cucharada jugo de limón, recién exprimido
  • 1 cucharadita ralladura de limón
  • 1 diente ajo, picado
  • 2 cucharadas agua, caliente
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  1. 01
    Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Agrega los ramos de brócoli y las rebanadas de calabacín; saltea durante 3-4 minutos hasta que empiecen a ablandarse.
  2. 02
    Agrega la espinaca bebé y los chícharos congelados a la olla. Revuelve hasta que la espinaca se marchite, aproximadamente 2 minutos.
  3. 03
    Vierte el caldo de verduras y lleva a un ligero hervor.
  4. 04
    Agrega la pasta de lentejas a la olla, sazona con sal y pimienta negra, y revuelve para combinar.
  5. 05
    Cubre y cocina de 10 a 12 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la pasta esté al dente y el líquido esté mayormente absorbido.
  6. 06
    Mientras la pasta se cocina, prepara el aderezo de limón y tahini. En un tazón pequeño, bate el tahini, el jugo de limón, la ralladura de limón, el ajo picado y el agua caliente hasta obtener una mezcla suave.
  7. 07
    Una vez que la pasta esté cocida, retira del fuego y mezcla la albahaca fresca y el queso parmesano rallado.
  8. 08
    Sirve la pasta caliente, rociada con la salsa de limón y tahini. Adorna con más albahaca y un espolvoreado de parmesano si lo deseas.
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