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Vegetariana ItalianaJantarComida afetivaSaudávelPara a família toda

Sopa italiana minestrone reforçada com pesto de manjericão

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Uma sopa italiana robusta e cheia de sabor, repleta de vegetais frescos, feijão e massa, coberta com um perfumado pesto de manjericão para uma camada extra de sabor.

AI
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Pronta em 60 minutos,
sem pressa
Preparo
20min
Cozimento
40min
Porções
6
Por porção
350kcal

Ingredientes

6 porções
Ingredientes principais
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1 xícara cebola, picada
  • 2 dentes alho, picados
  • 1 xícara cenoura, em cubos
  • 1 xícara aipo, em cubos
  • 1 abobrinha abobrinha, em cubos
  • 1 xícara vagem, picada
  • 1 lata tomates em cubos, 14.5 oz
  • 6 xícaras caldo de legumes
  • 1 lata feijão cannellini, escorrido e enxaguado
  • 1 lata feijão vermelho (kidney), escorrido e enxaguado
  • 1 xícara massa pequena, como ditalini
  • 1 colher de chá orégano seco
  • 1 colher de chá manjericão seco
  • 1 pitada flocos de pimenta vermelha
  • a gosto sal e pimenta
Pesto de manjericão
  • 2 xícaras folhas de manjericão fresco
  • 1/2 xícara queijo parmesão, ralado
  • 1/3 xícara pinhões, tostados
  • 2 dentes alho
  • 1/2 xícara azeite de oliva
  • a gosto sal e pimenta
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Modo de preparo

  1. 01
    Aqueça o azeite de oliva em uma panela grande em fogo médio. Adicione a cebola picada e o alho picado. Refogue até a cebola ficar translúcida, cerca de 5 minutos.
  2. 02
    Adicione as cenouras em cubos e o aipo à panela. Cozinhe por mais 5 minutos, mexendo ocasionalmente.
  3. 03
    Misture a abobrinha em cubos, a vagem picada e os tomates em cubos enlatados. Cozinhe por 3–4 minutos.
  4. 04
    Despeje o caldo de legumes e leve a mistura para ferver. Adicione o feijão cannellini, o feijão vermelho e a massa.
  5. 05
    Tempere com orégano seco, manjericão seco, flocos de pimenta vermelha, sal e pimenta. Reduza o fogo para baixo e cozinhe em fogo brando por 20 minutos ou até que os vegetais e a massa estejam macios.
  6. 06
    Enquanto a sopa cozinha em fogo brando, prepare o pesto de manjericão. Em um processador de alimentos, combine as folhas de manjericão, o queijo parmesão, os pinhões tostados e o alho. Pulsar até ficar bem picado.
  7. 07
    Com o processador em funcionamento, adicione lentamente o azeite de oliva até a mistura ficar homogênea. Tempere com sal e pimenta a gosto.
  8. 08
    Sirva a sopa minestrone quente, guarnecida com uma colherada de pesto de manjericão por cima.
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