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Masoor Dal indiano com lentilhas vermelhas

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Um prato indiano reconfortante e cheio de sabor feito com lentilhas vermelhas, cozidas em especiarias aromáticas, perfeito para uma refeição acolhedora.

AI
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Pronta em 45 minutos,
sem pressa
Preparo
15min
Cozimento
30min
Porções
4
Por porção
250kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 1 xícara lentilhas vermelhas, lavadas
  • 4 xícaras água
  • 1 média cebola, bem picada
  • 2 dentes alho, picado
  • 1 polegada gengibre, ralado
  • 1 médio tomate, picado
  • 1 colher de chá sementes de cominho
  • 1 colher de chá cúrcuma em pó
  • 1/2 colher de chá pimenta vermelha em pó
  • 1 colher de chá garam masala
  • 2 colheres de sopa óleo vegetal
  • 1 colher de chá sal, ou a gosto
  • 2 colheres de sopa coentro fresco, picado
Ingredientes para tempero
  • 1 colher de sopa ghee
  • 1/2 colher de chá sementes de mostarda
  • 2 inteiras pimentas vermelhas secas
  • 1 pitada assafétida
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Modo de preparo

  1. 01
    Lave as lentilhas vermelhas em água fria até a água ficar limpa.
  2. 02
    Em uma panela, aqueça o óleo vegetal em fogo médio. Adicione as sementes de cominho e deixe-as chiar.
  3. 03
    Adicione a cebola picada, o alho e o gengibre. Refogue até a cebola ficar dourada.
  4. 04
    Adicione o tomate picado, a cúrcuma em pó, a pimenta vermelha em pó e o sal. Cozinhe até os tomates amolecerem.
  5. 05
    Junte as lentilhas vermelhas lavadas e a água. Leve à fervura, depois reduza o fogo e cozinhe por 20-25 minutos até as lentilhas ficarem macias.
  6. 06
    Adicione o garam masala e ajuste o tempero se necessário. Cozinhe por mais 5 minutos.
  7. 07
    Para o tempero final, aqueça o ghee em uma panela pequena. Adicione as sementes de mostarda, as pimentas vermelhas secas e a assafétida. Refogue por 30 segundos.
  8. 08
    Despeje o tempero sobre o dal cozido e mexa delicadamente.
  9. 09
    Decore com o coentro picado antes de servir.
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