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Biryani de legumes indiano com especiarias aromáticas

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Um prato de arroz de uma panela, ricamente temperado e aromático, repleto de vegetais frescos, perfeito para uma refeição substanciosa e satisfatória.

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Preparo
20min
Cozimento
40min
Porções
4
Por porção
350kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 1 1/2 xícaras arroz basmati, lavado e deixado de molho por 30 minutos
  • 2 colheres de sopa óleo vegetal
  • 1 xícara cebola, fatiada
  • 1 xícara legumes mistos, picados (cenoura, ervilhas, vagem e batata)
  • 1/2 xícara tomates, picados
  • 1/4 xícara iogurte natural, batido
  • 2 xícaras água, fervente
  • 1 colher de chá sal, ou a gosto
Especiarias
  • 1 colher de chá sementes de cominho
  • 2 unidades folhas de louro
  • 4 unidades vagens de cardamomo verde, levemente esmagadas
  • 4 unidades cravos
  • 1 polegada pau de canela
  • 1 colher de chá açafrão-da-terra (cúrcuma) em pó
  • 1 colher de chá pimenta vermelha em pó
  • 1 colheres de sopa garam masala
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Modo de preparo

  1. 01
    Lave o arroz basmati em água fria até que a água saia limpa, depois deixe-o de molho em água por 30 minutos.
  2. 02
    Aqueça o óleo vegetal em uma panela grande em fogo médio. Adicione as sementes de cominho, as folhas de louro, as vagens de cardamomo, os cravos e o pau de canela. Refogue até que as especiarias fiquem aromáticas, cerca de 1–2 minutos.
  3. 03
    Adicione as cebolas fatiadas à panela e refogue até ficarem douradas.
  4. 04
    Mexa os legumes mistos picados e cozinhe por 5 minutos até começarem a amolecer.
  5. 05
    Adicione os tomates picados, o açafrão-da-terra em pó, a pimenta vermelha em pó e o sal à panela. Cozinhe até os tomates amolecerem, cerca de 3–4 minutos.
  6. 06
    Escorra o arroz que ficou de molho e adicione-o à panela, mexendo delicadamente para misturar com os legumes e as especiarias.
  7. 07
    Despeje a água fervente e o iogurte batido, então leve à fervura. Reduza o fogo para baixo, tampe a panela e deixe cozinhar por 15–20 minutos até o arroz estar cozido e a água absorvida.
  8. 08
    Polvilhe o garam masala sobre o biryani e afofe o arroz suavemente com um garfo. Deixe descansar por 5 minutos antes de servir.
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