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Vegana ItalianaSaudávelMediterrânea

Caponata italiana com berinjela

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Um prato tradicional siciliano, a caponata é um antepasto agridoce de berinjela que combina sabores mediterrâneos vibrantes com um toque ácido.

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Preparo
20min
Cozimento
40min
Porções
6
Por porção
150kcal

Ingredientes

6 porções
Ingredientes principais
  • 2 grande berinjelas, cortada em cubos
  • 1 grande cebola, picada
  • 3 dentes alho, picado
  • 2 colheres de sopa azeite
  • 1 xícara tomates em cubos enlatados, escorridos
  • 1/4 xícara azeitonas verdes, fatiadas
  • 1/4 xícara alcaparras, escorridas
  • 1/4 xícara vinagre de vinho tinto
  • 2 colheres de sopa açúcar
  • 1/4 colher de chá flocos de pimenta vermelha
  • a gosto sal e pimenta
  • 1/4 xícara manjericão fresco, picado
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Modo de preparo

  1. 01
    Polvilhe as berinjelas em cubos com sal e deixe-as descansar em um escorredor por cerca de 20 minutos para eliminar qualquer amargor.
  2. 02
    Enxágue as berinjelas em água fria e seque-as com papel-toalha.
  3. 03
    Em uma frigideira grande, aqueça o azeite em fogo médio. Adicione as berinjelas em cubos e cozinhe até que fiquem douradas e macias, mexendo ocasionalmente, cerca de 10 minutos.
  4. 04
    Adicione a cebola picada e o alho picado à frigideira e refogue até a cebola ficar translúcida, cerca de 5 minutos.
  5. 05
    Misture os tomates enlatados em cubos, as azeitonas verdes e as alcaparras. Cozinhe por mais 5 minutos, permitindo que os sabores se integrem.
  6. 06
    Adicione o vinagre de vinho tinto, o açúcar e os flocos de pimenta vermelha. Tempere com sal e pimenta a gosto. Cozinhe em fogo baixo por 10–15 minutos até que a mistura engrosse ligeiramente.
  7. 07
    Retire a frigideira do fogo e incorpore o manjericão fresco picado.
  8. 08
    Deixe a caponata esfriar até atingir a temperatura ambiente antes de servir. Ela também pode ser refrigerada e servida fria.
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