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Vegetariana ItalianaJantarSaudávelPara a família todaComida afetiva

Caponata italiana com pinhões torrados

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Um prato siciliano salgado e agridoce com berinjela, tomates e azeitonas, guarnecido com crocantes pinhões torrados para uma camada extra de sabor.

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Preparo
20min
Cozimento
40min
Porções
4
Por porção
250kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 1 grande berinjela, cortada em cubos
  • 1 média cebola, picada
  • 2 dentes alho, picado
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1 xícara tomates enlatados, amassados
  • 1/2 xícara azeitonas verdes, fatiadas
  • 2 colheres de sopa alcaparras, escorridas
  • 2 colheres de sopa vinagre de vinho tinto
  • 1/4 xícara pinhões, torrados
  • 1/4 xícara manjericão fresco, picado
  • a gosto sal
  • a gosto pimenta-do-reino, moída
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Modo de preparo

  1. 01
    Aqueça 1 colher de sopa de azeite de oliva em uma frigideira grande em fogo médio.
  2. 02
    Adicione a berinjela cortada em cubos à frigideira e refogue até dourar e ficar macia, cerca de 8-10 minutos. Retire e reserve.
  3. 03
    Na mesma frigideira, acrescente a colher de sopa restante de azeite de oliva e refogue a cebola picada até ficar translúcida, cerca de 5 minutos.
  4. 04
    Adicione o alho picado às cebolas e cozinhe por mais um minuto até ficar perfumado.
  5. 05
    Misture os tomates amassados, as azeitonas fatiadas e as alcaparras. Cozinhe por 5 minutos, permitindo que os sabores se integrem.
  6. 06
    Volte a berinjela cozida para a frigideira e misture bem com a mistura de tomates.
  7. 07
    Despeje o vinagre de vinho tinto e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Cozinhe em fogo baixo por 15 minutos.
  8. 08
    Enquanto isso, torre os pinhões em uma frigideira seca em fogo médio até ficarem dourados, cerca de 2-3 minutos.
  9. 09
    Retire a caponata do fogo e misture o manjericão fresco picado.
  10. 10
    Sirva a caponata quente ou em temperatura ambiente, guarnecida com os pinhões torrados.
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