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Vegetariana MediterrâneaAlmoçoSaudávelFácilRica em proteína

Salada de feijões marinados com limão e tomilho, amêndoas tostadas e feta

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Uma salada vibrante e refrescante com uma mistura de feijões marinados, amêndoas tostadas crocantes e feta cremoso, perfeita para uma refeição rica em proteínas.

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Pronta em 25 minutos,
perfeita para o dia a dia
Preparo
15min
Cozimento
10min
Porções
4
Por porção
350kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 1 xícara grão-de-bico enlatado, escorrido e enxaguado
  • 1 xícara feijão kidney enlatado, escorrido e enxaguado
  • 1 xícara feijão cannellini enlatado, escorrido e enxaguado
  • 1 xícara tomates-cereja, cortados ao meio
  • 1 médio pepino, cortado em cubos
  • 1/2 xícara cebola roxa, bem picada
  • 1/2 xícara amêndoas tostadas, fatiadas
  • 1/2 xícara queijo feta, esfarelado
  • 2 colheres de sopa tomilho fresco, picado
Molho de limão com tomilho
  • 1/4 xícara azeite extravirgem
  • 2 colheres de sopa suco de limão, espremido na hora
  • 1 colher de chá raspas de limão
  • 1 colher de chá mel
  • 1 colher de chá mostarda Dijon
  • 1/2 colher de chá sal
  • 1/4 colher de chá pimenta-do-reino, moída na hora
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Modo de preparo

  1. 01
    Em uma tigela grande, misture o grão-de-bico, o feijão kidney e o feijão cannellini.
  2. 02
    Adicione os tomates-cereja, o pepino, a cebola roxa e o tomilho fresco à tigela com os feijões.
  3. 03
    Em uma tigela pequena separada, bata o azeite, o suco de limão, as raspas de limão, o mel, a mostarda Dijon, o sal e a pimenta-do-reino para fazer o molho.
  4. 04
    Despeje o molho sobre a mistura de feijões e misture delicadamente para cobrir todos os ingredientes de maneira uniforme.
  5. 05
    Cubra a salada e deixe marinar na geladeira por pelo menos 1 hora para permitir que os sabores se integrem.
  6. 06
    Antes de servir, incorpore as amêndoas tostadas e o queijo feta esfarelado.
  7. 07
    Sirva gelada ou em temperatura ambiente. Aproveite como prato principal ou como um acompanhamento reforçado.
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