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Sopa mediterrânea de lentilhas com limão e salsa

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Uma sopa reconfortante e nutritiva, cheia de sabores mediterrâneos, com um toque cítrico de limão e salsa fresca.

AI
Organizada pelo RecipeBox AI · pronta para importar
Pronta em 60 minutos,
sem pressa
Preparo
20min
Cozimento
40min
Porções
6
Por porção
250kcal

Ingredientes

6 porções
Ingredientes principais
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1 média cebola, picada
  • 2 dentes alho, amassado
  • 1 xícara cenouras, cortadas em cubos
  • 1 xícara aipo, cortado em cubos
  • 1 1/2 xícaras lentilhas marrons, lavadas
  • 8 xícaras caldo de legumes
  • 1 colher de chá cominho em pó
  • 1 colher de chá coentro em pó
  • 1 colher de chá páprica
  • 1 colher de chá sal
  • 1/2 colher de chá pimenta-do-reino
  • 1 grande limão, espremido
  • 1/4 xícara salsa fresca, picada
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Modo de preparo

  1. 01
    Aqueça o azeite de oliva em uma panela grande em fogo médio.
  2. 02
    Adicione a cebola picada e refogue por 3-4 minutos até ficar translúcida.
  3. 03
    Misture o alho amassado, as cenouras cortadas em cubos e o aipo cortado em cubos, e cozinhe por mais 5 minutos.
  4. 04
    Adicione na panela as lentilhas lavadas, o caldo de legumes, o cominho em pó, o coentro em pó, a páprica, o sal e a pimenta-do-reino.
  5. 05
    Leve a mistura a ferver, então reduza o fogo para baixo e deixe cozinhar em fogo brando por 25-30 minutos até as lentilhas ficarem macias.
  6. 06
    Retire a panela do fogo e misture o suco de limão e a salsa picada.
  7. 07
    Ajuste o tempero a gosto e sirva quente.
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