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Vegana MediterrâneaAlmoçoSaudávelFácilPara a família toda

Prato vibrante de vegetais grelhados mediterrâneos com homus

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Uma travessa colorida e cheia de sabor de vegetais mediterrâneos grelhados servidos com homus cremoso, perfeita para uma refeição saudável e satisfatória.

AI
Organizada pelo RecipeBox AI · pronta para importar
Pronta em 35 minutos,
sem pressa
Preparo
20min
Cozimento
15min
Porções
4
Por porção
280kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 1 média abobrinha, fatiada em rodelas de 1/4 de polegada
  • 1 média berinjela, fatiada em rodelas de 1/4 de polegada
  • 1 médio pimentão vermelho, cortado em tiras
  • 1 médio pimentão amarelo, cortado em tiras
  • 1 xícara tomates-cereja, cortados ao meio
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1 colher de chá orégano seco
  • 1/2 colher de chá sal
  • 1/4 colher de chá pimenta-do-reino, moída na hora
Homus
  • 1 lata grão-de-bico, escorrido e enxaguado
  • 2 colheres de sopa tahine
  • 1 dente alho, picado
  • 3 colheres de sopa suco de limão, espremido na hora
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1/2 colher de chá sal
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Modo de preparo

  1. 01
    Preaqueça a grelha em temperatura média-alta.
  2. 02
    Em uma tigela grande, combine a abobrinha, a berinjela, o pimentão vermelho, o pimentão amarelo e os tomates-cereja.
  3. 03
    Regue os vegetais com azeite de oliva e polvilhe com orégano seco, sal e pimenta-do-reino. Misture para cobrir uniformemente.
  4. 04
    Coloque os vegetais na grelha. Cozinhe por 10–12 minutos, virando ocasionalmente, até que estejam macios e com boas marcas de grelha.
  5. 05
    Enquanto os vegetais grelham, prepare o homus. Em um processador de alimentos, junte o grão-de-bico, o tahine, o alho, o suco de limão, o azeite de oliva e o sal.
  6. 06
    Bata os ingredientes do homus até ficarem lisos e cremosos. Adicione uma colher de sopa de água, se necessário, para atingir a consistência desejada.
  7. 07
    Retire os vegetais da grelha e arranje-os em uma travessa grande.
  8. 08
    Sirva os vegetais grelhados com o homus ao lado para mergulhar.
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