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Vegetariana MediterrâneaSaudávelPara a família toda

Pimentões recheados mediterrâneos com espinafre e feta

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Esses vibrantes pimentões recheados ao estilo mediterrâneo são preenchidos com uma mistura saborosa de espinafre, feta e ervas, oferecendo uma refeição deliciosa e nutritiva.

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Preparo
20min
Cozimento
40min
Porções
4
Por porção
250kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 4 grandes pimentões, cortados ao meio e sem sementes
  • 1 colher de sopa azeite
  • 1 média cebola, bem picada
  • 2 dentes alho, picados
  • 5 xícaras espinafre fresco, picado
  • 1 xícara quinoa cozida
  • 1 xícara queijo feta esmigalhado
  • 2 colheres de sopa suco de limão
  • 1 colher de chá orégano seco
  • 1/2 colher de chá pimenta-do-reino, moída na hora
  • 1/4 colher de chá sal
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Modo de preparo

  1. 01
    Preaqueça o forno a 375°F (190°C).
  2. 02
    Coloque os pimentões cortados ao meio e sem sementes com o lado cortado para cima em uma assadeira.
  3. 03
    Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione a cebola bem picada e refogue até ficar translúcida, cerca de 3–4 minutos.
  4. 04
    Adicione o alho picado à frigideira e cozinhe por mais um minuto até ficar perfumado.
  5. 05
    Mexa o espinafre picado e cozinhe até murchar, cerca de 2–3 minutos.
  6. 06
    Retire a frigideira do fogo. Adicione a quinoa cozida, o queijo feta esmigalhado, o suco de limão, o orégano seco, a pimenta-do-reino e o sal. Misture bem para combinar.
  7. 07
    Recheie cada metade de pimentão com a mistura de espinafre e feta, apertando bem.
  8. 08
    Cubra a assadeira com papel-alumínio e asse no forno preaquecido por 30 minutos.
  9. 09
    Retire o papel-alumínio e asse por mais 10 minutos, ou até que os pimentões estejam macios e levemente dourados por cima.
  10. 10
    Retire do forno e deixe esfriar um pouco antes de servir.
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