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Vegetariana ItalianaJantarRico em proteínaRico em fibrasCheio de legumes

Massa de lentilha numa panela só com limão, manjericão, espinafre murcho e pinhões tostados

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Desfrute dos sabores vibrantes do limão e do manjericão nesta massa cremosa de lentilha, complementada pelo espinafre murcho e pela crocância agradável dos pinhões tostados.

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Pronta em 35 minutos,
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Preparo
10min
Cozimento
25min
Porções
4
Por porção
520kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 8 onças massa de lentilha
  • 1 colher de sopa azeite
  • 2 dentes alho, bem picado
  • 4 xícaras caldo de legumes
  • 1/4 xícara suco de limão, espremido na hora
  • 1 colher de chá raspas de limão
  • 2 xícaras espinafre baby, compactado
  • 1/4 xícara folhas de manjericão fresco, picadas
  • 1/4 xícara pinhões, tostados
  • 1/4 xícara queijo parmesão, ralado
  • 1/4 colher de chá pimenta-do-reino, moída na hora
  • 1/2 colher de chá sal
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Modo de preparo

  1. 01
    Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio. Adicione o alho bem picado e refogue por 1-2 minutos até ficar perfumado.
  2. 02
    Adicione a massa de lentilha, o caldo de legumes, o suco de limão e as raspas de limão na panela. Mexa para combinar.
  3. 03
    Leve a mistura para ferver, depois reduza o fogo para cozinhar em fogo brando. Cozinhe por 10-12 minutos, mexendo ocasionalmente, até a massa ficar al dente e o líquido ter reduzido para criar um molho sedoso.
  4. 04
    Misture o espinafre baby e o manjericão fresco. Cozinhe por mais 2-3 minutos até o espinafre murchar.
  5. 05
    Retire a panela do fogo e misture o queijo parmesão ralado, a pimenta-do-reino e o sal. Mexa bem até o queijo derreter e se integrar ao molho.
  6. 06
    Sirva a massa quente, coberta com os pinhões tostados. Opcionalmente, decore com folhas adicionais de manjericão e uma pitada de parmesão.
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