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Vegetariana ItalianaJantarRico em proteínaRico em fibrasCheio de legumes

Massa de lentilha com limão e espinafre e gremolata de nozes

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Um prato de massa vibrante e refrescante com massa de lentilha envolvida em um molho cítrico de limão, com espinafre vivo e uma gremolata crocante de nozes para adicionar textura.

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Pronta em 35 minutos,
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Preparo
15min
Cozimento
20min
Porções
4
Por porção
520kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 8 onças massa de lentilha
  • 4 xícaras caldo de legumes
  • 3 xícaras espinafre bebê, grosseiramente picado
  • 1 colher de sopa azeite de oliva
  • 1 média limão, ralado e espremido
  • 2 dentes alho, picado
  • 1/4 xícara queijo parmesão, ralado
  • 1/4 colher de chá sal
  • 1/4 colher de chá pimenta-do-reino, moída na hora
Gremolata de nozes
  • 1/2 xícara nozes, picadas
  • 1/4 xícara salsa fresca, picada
  • 1 colher de chá raspas de limão
  • 1 dente alho, picado
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Modo de preparo

  1. 01
    Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva em fogo médio. Adicione o alho picado e refogue até ficar perfumado, cerca de 1 minuto.
  2. 02
    Adicione a massa de lentilha e o caldo de legumes na panela. Leve à fervura e, em seguida, reduza o fogo para baixo, deixando cozinhar em fogo brando.
  3. 03
    Cozinhe a massa no caldo, mexendo ocasionalmente, por cerca de 10–12 minutos ou até que a massa esteja al dente e o caldo tenha reduzido até uma consistência de molho.
  4. 04
    Misture o espinafre picado, o suco de limão, as raspas, o sal e a pimenta-do-reino. Cozinhe por mais 2 minutos até que o espinafre murche.
  5. 05
    Enquanto a massa cozinha, prepare a gremolata de nozes combinando as nozes picadas, a salsa, as raspas de limão e o alho picado em uma tigela pequena.
  6. 06
    Quando a massa estiver pronta, retire do fogo e misture o queijo parmesão ralado.
  7. 07
    Sirva a massa quente, coberta com uma generosa porção de gremolata de nozes.
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