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FrancesaJantarComida afetivaPara a família todaMediterrânea

Frango provençal com azeitonas e tomates secos

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Um delicioso prato mediterrâneo com frango macio cozido com azeitonas, tomates secos e ervas, trazendo os sabores da Provence para a sua mesa.

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Pronta em 65 minutos,
para o fim de semana
Preparo
20min
Cozimento
45min
Porções
4
Por porção
450kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 4 peças coxa de frango, com osso, com pele
  • 1 colher de chá sal
  • 1/2 colher de chá pimenta-do-reino, moída na hora
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva, extra virgem
  • 1 média cebola, fatiada
  • 3 dentes alho, picado
  • 1 xícara caldo de frango, com baixo teor de sódio
  • 1/2 xícara vinho branco
  • 1 xícara azeitonas kalamata, sem caroço
  • 1/2 xícara tomates secos, fatiados finamente
  • 1 colher de chá herbes de Provence
  • 2 colheres de sopa salsa fresca, picada
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Modo de preparo

  1. 01
    Tempere as coxas de frango com sal e pimenta-do-reino moída na hora dos dois lados.
  2. 02
    Em uma frigideira grande, aqueça o azeite de oliva em fogo médio-alto. Adicione as coxas de frango com a pele voltada para baixo e sele até dourar, cerca de 4-5 minutos de cada lado. Retire o frango da frigideira e reserve.
  3. 03
    Na mesma frigideira, reduza o fogo para médio e adicione a cebola fatiada. Refogue por 3-4 minutos até a cebola ficar translúcida.
  4. 04
    Adicione o alho picado à frigideira e cozinhe por mais um minuto até ficar fragrante.
  5. 05
    Despeje o vinho branco, raspando os pedacinhos dourados do fundo da frigideira. Deixe o vinho reduzir pela metade, cerca de 2-3 minutos.
  6. 06
    Mexa o caldo de frango, as azeitonas kalamata, os tomates secos e as herbes de Provence. Leve para ferver lentamente.
  7. 07
    Retorne o frango para a frigideira, com a pele voltada para cima. Tampe e cozinhe em fogo baixo por 25-30 minutos, ou até o frango estar cozido por completo e macio.
  8. 08
    Decore com salsa fresca antes de servir. Sirva quente com pão crocante ou sobre uma cama de arroz.
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