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Sem glúten AmericanaJantarRico em proteínaRico em fibrasUma panela só

Salmão assado com abóbora e couve

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Um jantar assado nutritivo com salmão macio, abóbora caramelizada e couve crocante, pronto em pouco mais de uma hora para uma refeição reconfortante durante a semana.

AI
Organizada pelo RecipeBox AI · pronta para importar
Pronta em 75 minutos,
para o fim de semana
Preparo
15min
Cozimento
60min
Porções
4
Por porção
520kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 1 1/2 libras filés de salmão, com pele
  • 4 xícaras abóbora, descascada e cortada em cubos
  • 4 xícaras couve, talos removidos, folhas rasgadas
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 2 dentes alho, picado
  • 1 colheres de chá cominho em pó
  • 1/2 colheres de chá páprica
  • 1 colheres de chá sal
  • 1/2 colheres de chá pimenta-do-reino, moída na hora
  • 1 colheres de sopa suco de limão
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Modo de preparo

Veja como se faz
  1. 01
    Preaqueça o forno a 400°F (200°C).
  2. 02
    Em uma assadeira grande, misture os cubos de abóbora com 1 colher de sopa de azeite, o alho picado, o cominho, a páprica, 1/2 colher de chá de sal e 1/4 de colher de chá de pimenta até ficarem bem cobertos.
  3. 03
    Asse a abóbora no forno preaquecido por 20 minutos, ou até começar a amolecer e caramelizar.
  4. 04
    Enquanto isso, esfregue os filés de salmão com suco de limão e tempere com o sal e a pimenta restantes.
  5. 05
    Retire a assadeira do forno e acrescente os filés de salmão, empurrando a abóbora para as laterais.
  6. 06
    Espalhe a couve sobre o salmão e a abóbora e regue com o azeite restante.
  7. 07
    Volte a assadeira ao forno e asse por mais 20–25 minutos, até que o salmão esteja cozido por completo e se desfaça facilmente com um garfo, e a couve esteja crocante.
  8. 08
    Sirva quente, garantindo que cada porção inclua salmão, abóbora assada e couve crocante.
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