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MediterrâneaJantarRápidoFácilPara a família toda

Frigideira mediterrânea salgada de frango com azeitonas e tomates secos ao sol

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Uma refeição vibrante e substanciosa em uma só panela que combina frango suculento com os sabores marcantes de azeitonas, tomates secos ao sol e ervas frescas para um jantar mediterrâneo rápido.

AI
Organizada pelo RecipeBox AI · pronta para importar
Pronta em 45 minutos,
sem pressa
Preparo
15min
Cozimento
30min
Porções
4
Por porção
450kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 4 pieces coxa de frango, com osso, com pele
  • 1 colher de chá sal
  • 1/2 colher de chá pimenta-do-reino, moída na hora
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1 xícara cebola, bem picada
  • 3 dentes alho, picado
  • 1 xícara caldo de frango, com baixo teor de sódio
  • 1/2 xícara tomates secos ao sol, fatiados
  • 1/2 xícara azeitonas kalamata, sem caroço e cortadas ao meio
  • 1 colher de chá orégano seco
  • 1/4 xícara salsinha fresca, picada
  • 1 colher de sopa suco de limão, espremido na hora
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Modo de preparo

  1. 01
    Tempere as coxas de frango com sal e pimenta dos dois lados.
  2. 02
    Em uma frigideira grande, aqueça o azeite de oliva em fogo médio-alto. Adicione as coxas de frango com a pele voltada para baixo e cozinhe até dourar, cerca de 5-7 minutos. Vire e cozinhe o outro lado por mais 5 minutos. Retire da frigideira e reserve.
  3. 03
    Na mesma frigideira, adicione a cebola picada e refogue até ficar translúcida, cerca de 3 minutos. Adicione o alho picado e cozinhe por mais um minuto até ficar perfumado.
  4. 04
    Despeje o caldo de frango e leve para ferver em fogo baixo, raspando quaisquer pedaços dourados do fundo da frigideira.
  5. 05
    Misture os tomates secos ao sol, as azeitonas kalamata e o orégano seco. Volte as coxas de frango para a frigideira, com a pele para cima.
  6. 06
    Reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe em fogo brando por 15 minutos, ou até o frango estar totalmente cozido e macio.
  7. 07
    Misture a salsinha fresca e o suco de limão, ajustando o tempero com sal e pimenta adicionais se necessário.
  8. 08
    Sirva quente, decorado com mais salsinha se desejar.
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