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Tagine marroquino picante de grão-de-bico e damasco

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Um ensopado marroquino aromático e reconfortante com grão-de-bico, damascos doces e uma mistura rica de especiarias, perfeito para um jantar substancioso.

AI
Organizada pelo RecipeBox AI · pronta para importar
Pronta em 80 minutos,
para o fim de semana
Preparo
20min
Cozimento
60min
Porções
4
Por porção
450kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1 grande cebola, bem picada
  • 3 dentes alho, picado
  • 1 colher de chá cominho em pó
  • 1 colher de chá coentro em pó
  • 1 colher de chá canela em pó
  • 1/2 colher de chá gengibre em pó
  • 1/2 colher de chá açafrão-da-terra em pó
  • 1/4 colher de chá pimenta caiena
  • 1 lata grão-de-bico, escorrido e lavado
  • 1 xícara damascos secos, cortados ao meio
  • 1 lata tomates em cubos
  • 2 xícaras caldo de legumes
  • 1 xícara cenouras, fatiadas
  • 1 xícara abobrinha, cortada em cubos
  • 1 limão suco, espremido na hora
  • 2 colheres de sopa coentro fresco, picado
  • sal e pimenta a gosto
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Modo de preparo

  1. 01
    Aqueça o azeite de oliva em um grande tagine ou panela de fundo pesado em fogo médio. Adicione a cebola picada e cozinhe até ficar macia e translúcida, cerca de 5 minutos.
  2. 02
    Misture o alho picado e cozinhe por mais um minuto até ficar perfumado.
  3. 03
    Adicione o cominho em pó, coentro em pó, canela em pó, gengibre em pó, açafrão-da-terra em pó e pimenta caiena. Mexa bem para cobrir as cebolas e o alho com as especiarias.
  4. 04
    Adicione o grão-de-bico, os damascos secos, os tomates em cubos e o caldo de legumes na panela. Mexa para combinar todos os ingredientes.
  5. 05
    Leve a mistura para ferver, então reduza o fogo para baixo. Tampe a panela e deixe cozinhar em fogo brando por 30 minutos, mexendo ocasionalmente.
  6. 06
    Após 30 minutos, acrescente as cenouras fatiadas e a abobrinha cortada em cubos à panela. Tampe e continue cozinhando em fogo brando por mais 20 minutos, ou até que os vegetais estejam macios.
  7. 07
    Misture o suco de limão espremido na hora e tempere com sal e pimenta a gosto.
  8. 08
    Decore com coentro fresco picado antes de servir. Sirva quente com cuscuz ou pão sírio.
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