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Legumes assados com glacê de sumagre e romã e molho de iogurte temperado

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Um prato vibrante e cheio de sabor com legumes assados cobertos por uma redução ácida de sumagre e romã, servido com um molho cremoso de iogurte e especiarias.

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Preparo
20min
Cozimento
40min
Porções
4
Por porção
250kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 2 xícaras abóbora butternut, descascada, sem sementes e cortada em cubos
  • 1 xícara cenouras, cortadas em palitos
  • 1 xícara couve-de-bruxelas, cortada ao meio
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1 colheres de chá sumagre
  • 1/2 colheres de chá cominho em pó
  • 1/2 colheres de chá coentro em pó
  • 1/2 xícara melaço de romã
  • 1 colher de sopa mel
  • 1/2 xícara sementes de romã
  • 1/4 xícara salsa fresca picada
Molho de iogurte temperado
  • 1 xícara iogurte grego
  • 1 colher de sopa suco de limão
  • 1 colheres de chá cominho em pó
  • 1/2 colheres de chá paprika
  • 1 dente alho, picado
  • 1/4 colher de chá sal
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Modo de preparo

  1. 01
    Preaqueça o forno a 400°F (200°C).
  2. 02
    Em uma tigela grande, misture a abóbora butternut, as cenouras e a couve-de-bruxelas com azeite de oliva, sumagre, cominho em pó e coentro em pó.
  3. 03
    Espalhe os legumes em uma única camada em uma assadeira forrada com papel manteiga.
  4. 04
    Asse no forno preaquecido por 25-30 minutos, até que os legumes estejam macios e levemente caramelizados.
  5. 05
    Enquanto os legumes assam, combine o melaço de romã e o mel em uma panela pequena e aqueça em fogo baixo, mexendo até ficarem bem incorporados.
  6. 06
    Regue o glacê de romã sobre os legumes assados e volte ao forno por mais 5-10 minutos.
  7. 07
    Para fazer o molho de iogurte temperado, misture o iogurte grego, o suco de limão, o cominho em pó, a paprika, o alho picado e o sal em uma tigela até ficar homogêneo.
  8. 08
    Transfira os legumes assados para uma travessa de servir, polvilhe com sementes de romã e salsa picada.
  9. 09
    Sirva os legumes quentes com o molho de iogurte temperado à parte.
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