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Couve-flor assada com sumagre, iogurte de ervas e romã

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Um prato vibrante e cheio de sabor com couve-flor assada com sumagre, acompanhada de um iogurte de ervas refrescante e sementes suculentas de romã, trazendo um gosto do Oriente Médio para sua mesa.

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Preparo
20min
Cozimento
30min
Porções
4
Por porção
220kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 1 cabeça grande couve-flor, cortada em floretes
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 2 colheres de chá sumagre
  • 1 colher de chá cominho em pó
  • 1/2 colher de chá sal
  • 1/4 colher de chá pimenta-do-reino
  • 1/2 xícara sementes de romã
Iogurte de ervas
  • 1 xícara iogurte grego
  • 1/4 xícara salsinha fresca, picada
  • 1/4 xícara hortelã fresca, picada
  • 1 dente alho, picado
  • 1 colher de sopa suco de limão, espremido na hora
  • 1/4 colher de chá sal
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Modo de preparo

  1. 01
    Preaqueça o forno a 425°F (220°C).
  2. 02
    Em uma tigela grande, misture os floretes de couve-flor com o azeite de oliva, o sumagre, o cominho em pó, o sal e a pimenta-do-reino. Misture bem para cobrir a couve-flor de maneira uniforme.
  3. 03
    Espalhe a couve-flor temperada em uma assadeira em uma única camada e asse no forno preaquecido por 25–30 minutos, ou até ficar dourada e macia.
  4. 04
    Enquanto a couve-flor assa, prepare o iogurte de ervas. Em uma tigela média, misture o iogurte grego, a salsinha, a hortelã, o alho picado, o suco de limão e o sal até ficar bem combinado. Reserve.
  5. 05
    Quando a couve-flor estiver assada, transfira-a para uma travessa de servir.
  6. 06
    Regue o iogurte de ervas sobre a couve-flor assada e decore com as sementes de romã.
  7. 07
    Sirva imediatamente, permitindo que seus convidados apreciem o prato quente com o iogurte refrescante e as vibrantes sementes de romã.
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