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Bife de couve-flor com sumagre e salsa de grão-de-bico e romã

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Um prato vibrante e cheio de sabor com bifes de couve-flor temperados com sumagre, complementados por uma refrescante salsa de grão-de-bico e romã.

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Preparo
20min
Cozimento
30min
Porções
4
Por porção
320kcal

Ingredientes

4 porções
Bifes de couve-flor
  • 1 grande couve-flor, cortado em bifes de 1 polegada
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1 colher de sopa sumagre em pó
  • 1 colher de chá cominho em pó
  • 1 colher de chá páprica
  • 1/2 colher de chá sal
  • 1/4 colher de chá pimenta-do-reino
Salsa de grão-de-bico e romã
  • 1 lata grão-de-bico, escorrido e lavado
  • 1 xícara sementes de romã
  • 1 pequena cebola roxa, bem picada
  • 1/4 xícara salsa fresca, picada
  • 2 colheres de sopa suco de limão, espremido na hora
  • 1 colher de sopa azeite de oliva
  • 1/2 colher de chá sal
  • 1/4 colher de chá pimenta-do-reino
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Modo de preparo

  1. 01
    Preaqueça o forno a 425°F (220°C) e forre uma assadeira com papel manteiga.
  2. 02
    Em uma tigela pequena, misture o azeite de oliva, o sumagre em pó, o cominho, a páprica, o sal e a pimenta-do-reino.
  3. 03
    Pincele os dois lados dos bifes de couve-flor com a mistura de temperos e coloque-os na assadeira preparada.
  4. 04
    Asse os bifes de couve-flor no forno preaquecido por 25-30 minutos, ou até ficarem macios e dourados, virando na metade do tempo.
  5. 05
    Enquanto a couve-flor assa, prepare a salsa combinando o grão-de-bico, as sementes de romã, a cebola roxa, a salsa, o suco de limão, o azeite de oliva, o sal e a pimenta-do-reino em uma tigela. Misture bem.
  6. 06
    Quando os bifes de couve-flor estiverem prontos, retire-os do forno e deixe-os esfriar um pouco.
  7. 07
    Sirva os bifes de couve-flor cobertos com a salsa de grão-de-bico e romã.
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