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Tagine picante de grão-de-bico e abóbora manteiga

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Um tagine aromático e encorpado com os sabores marcantes da harissa, grão-de-bico e abóbora manteiga, perfeito para uma refeição reconfortante.

AI
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Pronta em 80 minutos,
para o fim de semana
Preparo
20min
Cozimento
60min
Porções
4
Por porção
350kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1 grande cebola, bem picada
  • 3 dentes alho, picado
  • 1 colher de sopa pasta de harissa
  • 1 colher de chá cominho em pó
  • 1 colher de chá coentro em pó
  • 1/2 colher de chá canela em pó
  • 1 média abóbora manteiga, descascada e cortada em cubos
  • 1 lata grão-de-bico, escorrido e lavado
  • 1 lata tomates em cubos
  • 2 xícaras caldo de legumes
  • 1/2 xícara damascos secos, picados
  • 1/4 xícara coentro fresco, picado
  • 1 colher de sopa suco de limão
  • a gosto sal e pimenta
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Modo de preparo

  1. 01
    Aqueça o azeite de oliva em uma panela grande ou tagine em fogo médio. Adicione a cebola e o alho, refogando até a cebola ficar macia e translúcida, cerca de 5 minutos.
  2. 02
    Misture a pasta de harissa, o cominho em pó, o coentro em pó e a canela em pó. Cozinhe por mais 2 minutos até que os temperos soltem aroma.
  3. 03
    Adicione a abóbora cortada em cubos à panela, mexendo bem para envolvê-la na mistura de cebola e temperos.
  4. 04
    Despeje os tomates em cubos, o grão-de-bico e o caldo de legumes. Leve a mistura para ferver levemente, então tampe e reduza o fogo para baixo.
  5. 05
    Deixe o tagine cozinhar suavemente por cerca de 45 minutos, ou até que a abóbora esteja macia.
  6. 06
    Adicione os damascos secos picados ao tagine, mexendo para combinar. Cozinhe por mais 5 minutos.
  7. 07
    Tempere o tagine com sal, pimenta e suco de limão a gosto. Misture o coentro fresco pouco antes de servir.
  8. 08
    Sirva o tagine quente, guarnecido com mais coentro, se desejar.
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