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Vegana De Oriente MedioCenaComida reconfortanteSaludableCon protagonismo de verduras

Tagine especiado de garbanzos y calabaza butternut

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Un tagine fragante y sustancioso con los sabores intensos de la harissa, los garbanzos y la calabaza butternut, perfecto para una comida reconfortante.

AI
Estructurada por RecipeBox AI · lista para importar
Lista en 80 minutos,
para el fin de semana
Preparación
20min
Cocción
60min
Porciones
4
Por porción
350kcal

Ingredientes

4 porciones
Ingredientes principales
  • 2 cucharadas aceite de oliva
  • 1 grande cebolla, finamente picada
  • 3 dientes ajo, picado
  • 1 cucharada pasta de harissa
  • 1 cucharadita comino molido
  • 1 cucharadita cilantro molido
  • 1/2 cucharadita canela molida
  • 1 mediana calabaza butternut, pelada y cortada en cubos
  • 1 lata garbanzos, escurridos y enjuagados
  • 1 lata tomates en cubos
  • 2 tazas caldo de verduras
  • 1/2 taza albaricoques secos, picados
  • 1/4 taza cilantro fresco, picado
  • 1 cucharada jugo de limón
  • al gusto sal y pimienta
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  1. 01
    Calienta el aceite de oliva en una olla grande o tagine a fuego medio. Agrega la cebolla y el ajo, salteando hasta que la cebolla esté blanda y translúcida, aproximadamente 5 minutos.
  2. 02
    Incorpora la pasta de harissa, el comino molido, el cilantro molido y la canela molida. Cocina por 2 minutos más hasta que las especias desprendan su aroma.
  3. 03
    Añade la calabaza butternut en cubos a la olla, mezclando bien para cubrirla con la mezcla de cebolla y especias.
  4. 04
    Vierte los tomates en cubos, los garbanzos y el caldo de verduras. Lleva la mezcla a fuego lento, luego tapa y reduce el fuego al mínimo.
  5. 05
    Deja que el tagine cocine suavemente por aproximadamente 45 minutos, o hasta que la calabaza butternut esté tierna.
  6. 06
    Agrega los albaricoques secos picados al tagine, mezclando para integrar. Cocina por 5 minutos adicionales.
  7. 07
    Sazona el tagine con sal, pimienta y jugo de limón al gusto. Incorpora el cilantro fresco justo antes de servir.
  8. 08
    Sirve el tagine caliente, adornado con cilantro adicional si lo deseas.
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