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Salada vibrante de lentilha e feta do Oriente Médio com sumagre e romã

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Uma salada refrescante e colorida que combina o sabor terroso das lentilhas com o azedinho do sumagre, a doçura da romã e a cremosidade do queijo feta.

AI
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Pronta em 45 minutos,
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Preparo
20min
Cozimento
25min
Porções
4
Por porção
350kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 1 xícara lentilhas verdes, lavadas
  • 1/4 xícara azeite de oliva
  • 1 colher de chá sumagre em pó
  • 1 pepino grande, cortado em cubos
  • 1 pimentão vermelho, cortado em cubos
  • 1/2 xícara sementes de romã
  • 1/4 xícara salsinha fresca, picada
  • 1/4 xícara hortelã fresca, picada
  • 1/2 xícara queijo feta, esfarelado
  • 1 limão, espremido
  • 1 colher de chá sal
  • 1/2 colher de chá pimenta-do-reino, moída na hora
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Modo de preparo

  1. 01
    Coloque as lentilhas lavadas em uma panela, cubra com água e leve para ferver. Reduza o fogo e cozinhe em fogo brando por 20–25 minutos até ficarem macias, mas não desmanchando. Escorra e reserve para esfriar.
  2. 02
    Em uma tigela grande, misture o azeite de oliva, o sumagre, o suco de limão, o sal e a pimenta-do-reino. Bata com um batedor para formar um molho.
  3. 03
    Adicione as lentilhas resfriadas ao molho e misture para cobrir uniformemente.
  4. 04
    Incorpore delicadamente o pepino, o pimentão vermelho, as sementes de romã, a salsinha e a hortelã às lentilhas.
  5. 05
    Esfarele o queijo feta sobre a salada e misture suavemente para combinar.
  6. 06
    Ajuste o tempero com sal adicional ou suco de limão, se necessário. Sirva gelada ou em temperatura ambiente.
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