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Frango assado com ervas cítricas e legumes de raiz

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Um prato aromático e cheio de sabor: frango assado infusionado com cítricos vibrantes e ervas frescas, acompanhado por um mix de legumes de raiz assados.

AI
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Pronta em 120 minutos,
para o fim de semana
Preparo
30min
Cozimento
90min
Porções
4
Por porção
650kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 1 inteiro frango, 3-4 lbs
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1 colher de chá sal
  • 1/2 colher de chá pimenta-do-reino, moída na hora
  • 2 cada limões, raspas e suco
  • 1 cada laranja, raspa e suco
  • 4 dentes alho, picado
  • 1/4 xícara salsa fresca, picada
  • 1/4 xícara tomilho fresco, picado
  • 3 cada cenouras, descascadas e cortadas em pedaços
  • 3 cada cherovias, descascadas e cortadas em pedaços
  • 2 cada batatas vermelhas, cortadas em pedaços
  • 1 cada cebola roxa, cortada em gomos
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Modo de preparo

  1. 01
    Preaqueça seu forno a 425°F (220°C).
  2. 02
    Em uma tigela pequena, misture azeite de oliva, raspas de limão, raspas de laranja, suco de limão, suco de laranja, alho picado, salsa picada e tomilho picado. Misture bem para criar uma marinada.
  3. 03
    Seque o frango com papel-toalha. Tempere o interior e o exterior generosamente com sal e pimenta-do-reino moída na hora.
  4. 04
    Espalhe a marinada de ervas cítricas por todo o frango, certificando-se de cobri-lo de maneira uniforme. Deixe o frango marinar por pelo menos 15 minutos em temperatura ambiente, ou cubra e refrigere por até 2 horas para mais sabor.
  5. 05
    Coloque as cenouras preparadas, as cherovias, as batatas vermelhas e a cebola roxa em uma assadeira grande. Regue com um pouco de azeite de oliva, tempere com sal e pimenta e misture para cobrir.
  6. 06
    Coloque o frango marinado sobre os legumes na assadeira. Asse no forno preaquecido por 20 minutos.
  7. 07
    Reduza a temperatura do forno para 375°F (190°C) e continue assando por mais 60-70 minutos, ou até que o frango esteja dourado e os sucos saiam claros quando a parte mais grossa da coxa for perfurada.
  8. 08
    Retire o frango do forno e deixe descansar por 10 minutos antes de fatiar. Sirva o frango com os legumes de raiz assados ao lado.
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