This page is also in English. View in English →
Inicio / Descubrir / Mediterránea
Vegetariana MediterráneaAlmuerzoRápidoFácilSaludable

Ensalada mediterránea de garbanzos y tomate

Aún sin calificaciones · Sé el primero

Una ensalada refrescante y vibrante con garbanzos, tomates jugosos y un aderezo cítrico, perfecta para un almuerzo ligero o como acompañamiento con mucho sabor.

AI
Estructurada por RecipeBox AI · lista para importar
Lista en 15 minutos,
ideal entre semana
Preparación
15min
Porciones
4
Por porción
250kcal

Ingredientes

4 porciones
Ingredientes principales
  • 2 tazas garbanzos en lata, escurridos y enjuagados
  • 1 1/2 tazas tomates cherry, partidos por la mitad
  • 1 taza pepino, cortado en cubos
  • 1/2 taza cebolla morada, finamente picada
  • 1/4 taza perejil fresco, picado
  • 1/4 taza queso feta, desmoronado
Aderezo
  • 3 cucharadas aceite de oliva
  • 1 cucharada jugo de limón, recién exprimido
  • 1 cucharadita vinagre de vino tinto
  • 1 cucharadita orégano seco
  • 1/2 cucharadita sal
  • 1/4 cucharadita pimienta negra, recién molida
Transformación con IA

Hazla a tu manera.

¿No comes lácteos? ¿Quieres más proteína? ¿Cocinas para niños? Toca cualquier opción en la app y la IA reescribe los ingredientes y reajusta los macros.

Vegana Vegetariana Alta en proteínas Menos calorías Para niños Sin gluten Sin lácteos
Descarga RecipeBox AI Gratis · iPhone, iPad y Android
  1. 01
    En un tazón grande, combina los garbanzos, los tomates cherry, el pepino, la cebolla morada, el perejil y el queso feta.
  2. 02
    En un tazón pequeño, bate el aceite de oliva, el jugo de limón, el vinagre de vino tinto, el orégano seco, la sal y la pimienta negra para preparar el aderezo.
  3. 03
    Vierte el aderezo sobre los ingredientes de la ensalada en el tazón grande.
  4. 04
    Mezcla suavemente la ensalada para que todos los ingredientes queden bien cubiertos con el aderezo.
  5. 05
    Prueba y ajusta la sazón con más sal o pimienta si es necesario.
  6. 06
    Sirve de inmediato, o deja reposar la ensalada 10-15 minutos para que los sabores se integren.
¿La preparaste?

Califica esta receta.

¿La probaste? Toca una estrella para calificarla.

Tu calificación
Recipe video