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Ensalada mediterránea de garbanzos con feta y aceitunas

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Una ensalada refrescante y sabrosa con garbanzos ricos en proteína, feta ácido y aceitunas saladas, perfecta para un almuerzo ligero o como guarnición.

AI
Estructurada por RecipeBox AI · lista para importar
Lista en 15 minutos,
ideal entre semana
Preparación
15min
Porciones
4
Por porción
320kcal

Ingredientes

4 porciones
Ingredientes principales
  • 2 tazas garbanzos en lata, escurridos y enjuagados
  • 1 taza tomates cherry, partidos a la mitad
  • 1/2 taza pepino, cortado en cubos
  • 1/2 taza pimiento rojo, cortado en cubos
  • 1/4 taza cebolla morada, cortada en rodajas finas
  • 1/2 taza queso feta, desmoronado
  • 1/3 taza aceitunas kalamata, deshuesadas y partidas a la mitad
  • 2 cucharadas perejil fresco, picado
Aderezo
  • 3 cucharadas aceite de oliva
  • 1 cucharada jugo de limón, recién exprimido
  • 1 cucharada vinagre de vino tinto
  • 1 cucharadita orégano seco
  • 1/2 cucharadita sal
  • 1/4 cucharadita pimienta negra, recién molida
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  1. 01
    En un tazón grande, combina los garbanzos, los tomates cherry, el pepino, el pimiento rojo, la cebolla morada, el queso feta y las aceitunas kalamata.
  2. 02
    En un tazón pequeño, bate el aceite de oliva, el jugo de limón, el vinagre de vino tinto, el orégano seco, la sal y la pimienta negra hasta que estén bien integrados.
  3. 03
    Vierte el aderezo sobre los ingredientes de la ensalada y mezcla con suavidad para combinar, asegurándote de que todos los ingredientes queden cubiertos de manera uniforme con el aderezo.
  4. 04
    Espolvorea el perejil fresco picado sobre la ensalada y dale una última mezcla suave.
  5. 05
    Prueba y ajusta el sazón con sal y pimienta adicional si es necesario.
  6. 06
    Sirve inmediatamente o refrigera hasta por una hora para permitir que los sabores se integren.
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