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Wrap de verduras mediterráneas a la parrilla y hummus

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Un wrap delicioso y saludable relleno de verduras mediterráneas a la parrilla y hummus cremoso, perfecto para un almuerzo rápido o una cena ligera.

AI
Estructurada por RecipeBox AI · lista para importar
Lista en 35 minutos,
sin prisas
Preparación
20min
Cocción
15min
Porciones
4
Por porción
350kcal

Ingredientes

4 porciones
Ingredientes principales
  • 2 tazas pimientos, rebanados
  • 1 taza calabacín, rebanado
  • 1 taza berenjena, rebanada
  • 2 cucharadas aceite de oliva
  • 1 cucharadita orégano seco
  • 4 piezas wraps integrales
  • 1 taza hummus
  • 1/2 taza espinaca bebé
Ingredientes adicionales
  • 1/4 taza queso feta, desmenuzado
  • 1 cucharada jugo de limón, recién exprimido
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  1. 01
    Precalienta una sartén para parrilla a fuego medio-alto.
  2. 02
    En un tazón grande, mezcla los pimientos rebanados, el calabacín y la berenjena con el aceite de oliva y el orégano seco. Revuelve para cubrir las verduras de manera uniforme.
  3. 03
    Coloca las verduras en la sartén para parrilla en una sola capa. Asa cada lado durante aproximadamente 5-7 minutos o hasta que estén tiernas y ligeramente carbonizadas.
  4. 04
    Calienta los wraps integrales en el horno o microondas por unos segundos hasta que estén flexibles.
  5. 05
    Unta una cantidad generosa de hummus sobre cada wrap, dejando espacio alrededor de los bordes.
  6. 06
    Coloca las verduras a la parrilla sobre el hummus, seguido de las hojas de espinaca bebé.
  7. 07
    Espolvorea el queso feta desmenuzado y rocía el jugo de limón sobre el relleno.
  8. 08
    Dobla los lados del wrap y enróllalo firmemente para encerrar el relleno.
  9. 09
    Corta cada wrap por la mitad y sirve de inmediato.
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