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Vegetariana MediterráneaAlmuerzoRápidoSaludablePara toda la familia

Tazón de frijoles con cítricos y hierbas

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Un tazón refrescante y lleno de proteínas con cítricos vibrantes y hierbas frescas, perfecto para una comida saludable y llena de sabor.

AI
Estructurada por RecipeBox AI · lista para importar
Lista en 25 minutos,
ideal entre semana
Preparación
15min
Cocción
10min
Porciones
4
Por porción
350kcal

Ingredientes

4 porciones
Ingredientes principales
  • 2 tazas frijoles mixtos cocidos, enjuagados y escurridos
  • 1 taza tomates cherry, partidos a la mitad
  • 1 mediano pepino, cortado en cubos
  • 1/4 taza cebolla morada, finamente picada
  • 1/2 taza queso feta, desmoronado
  • 1/4 taza perejil fresco, picado
  • 1/4 taza cilantro fresco, picado
Aderezo cítrico de hierbas
  • 1/4 taza aceite de oliva
  • 2 cucharadas jugo de limón, recién exprimido
  • 2 cucharadas jugo de naranja, recién exprimido
  • 1 diente ajo, picado
  • 1 cucharadita miel
  • 1/2 cucharadita sal
  • 1/4 cucharadita pimienta negra
  • 1/2 cucharadita comino molido
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  1. 01
    En un tazón grande, combina los frijoles mixtos cocidos, los tomates cherry, el pepino, la cebolla morada, el queso feta, el perejil y el cilantro.
  2. 02
    En un tazón pequeño, bate el aceite de oliva, el jugo de limón, el jugo de naranja, el ajo picado, la miel, la sal, la pimienta negra y el comino molido para preparar el aderezo.
  3. 03
    Vierte el aderezo cítrico de hierbas sobre la mezcla de frijoles y mezcla suavemente hasta que todo esté bien cubierto.
  4. 04
    Deja reposar el tazón de frijoles al menos 10 minutos para permitir que los sabores se integren.
  5. 05
    Prueba y ajusta el sazón con más sal o pimienta si es necesario.
  6. 06
    Sirve el tazón de frijoles en porciones individuales, decorado con hierbas adicionales o un chorrito de limón si lo deseas.
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