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Vegetariana MediterrâneaAlmoçoRápidoSaudávelPara a família toda

Tigela de feijão cítrica e com ervas

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Uma tigela de feijão refrescante e rica em proteínas, com notas cítricas e ervas frescas, perfeita para uma refeição vibrante e saudável.

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Pronta em 25 minutos,
perfeita para o dia a dia
Preparo
15min
Cozimento
10min
Porções
4
Por porção
350kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 2 xícaras feijão misto cozido, lavado e escorrido
  • 1 xícara tomate-cereja, cortado ao meio
  • 1 média pepino, picado
  • 1/4 xícara cebola roxa, bem picada
  • 1/2 xícara queijo feta, esfarelado
  • 1/4 xícara salsa fresca, picada
  • 1/4 xícara coentro fresco, picado
Molho cítrico com ervas
  • 1/4 xícara azeite de oliva
  • 2 colheres de sopa suco de limão, recém espremido
  • 2 colheres de sopa suco de laranja, recém espremido
  • 1 dente alho, picado
  • 1 colher de chá mel
  • 1/2 colher de chá sal
  • 1/4 colher de chá pimenta-do-reino
  • 1/2 colher de chá cominho em pó
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Modo de preparo

  1. 01
    Em uma tigela grande, misture o feijão misto cozido, os tomates-cereja, o pepino, a cebola roxa, o queijo feta, a salsa e o coentro.
  2. 02
    Em uma tigela pequena, bata o azeite de oliva, o suco de limão, o suco de laranja, o alho picado, o mel, o sal, a pimenta-do-reino e o cominho em pó para fazer o molho.
  3. 03
    Despeje o molho cítrico com ervas sobre a mistura de feijão e misture delicadamente até que tudo esteja bem coberto.
  4. 04
    Deixe a tigela de feijão descansar por pelo menos 10 minutos para permitir que os sabores se integrem.
  5. 05
    Prove e ajuste o tempero com mais sal ou pimenta, se necessário.
  6. 06
    Sirva a tigela de feijão em porções individuais, guarnecida com ervas adicionais ou um pouco de suco de limão, se desejar.
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