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Ensalada de frijoles con cítricos y hierbas

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Una ensalada de frijoles vibrante y sustanciosa llena de sabores cítricos y hierbas frescas, perfecta para preparar con anticipación y cargada de proteína y textura crujiente.

AI
Estructurada por RecipeBox AI · lista para importar
Lista en 20 minutos,
ideal entre semana
Preparación
20min
Porciones
4
Por porción
250kcal

Ingredientes

4 porciones
Ingredientes principales
  • 1 lata garbanzos, escurridos y enjuagados
  • 1 lata frijoles negros, escurridos y enjuagados
  • 1 taza jitomates cherry, partidos por la mitad
  • 1 taza pepino, cortado en cubos
  • 1/2 taza cebolla morada, finamente picada
  • 1/4 taza perejil fresco, picado
  • 1/4 taza menta fresca, picada
Aderezo cítrico de hierbas
  • 1/4 taza aceite de oliva
  • 2 cucharadas jugo de limón
  • 2 cucharadas jugo de naranja
  • 1 diente ajo, picado
  • 1 cucharadita miel
  • 1/2 cucharadita sal
  • 1/4 cucharadita pimienta negra
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  1. 01
    En un tazón grande, combina los garbanzos escurridos y los frijoles negros.
  2. 02
    Agrega los jitomates cherry partidos por la mitad, el pepino cortado en cubos, la cebolla morada finamente picada, el perejil picado y la menta picada al tazón.
  3. 03
    En un tazón pequeño, bate el aceite de oliva, el jugo de limón, el jugo de naranja, el ajo picado, la miel, la sal y la pimienta negra para preparar el aderezo.
  4. 04
    Vierte el aderezo sobre la mezcla de frijoles y verduras.
  5. 05
    Mezcla suavemente todos los ingredientes hasta que estén bien combinados y cubiertos de manera uniforme con el aderezo.
  6. 06
    Deja que la ensalada marine por lo menos 10 minutos antes de servir para realzar los sabores.
  7. 07
    Traslada a una fuente para servir o guarda en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días.
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