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Pollo italiano con limón y hierbas y verduras asadas al ajo

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Un platillo vibrante y lleno de sabor que presenta suculento pollo con limón y hierbas acompañado de verduras perfectamente asadas e impregnadas de ajo, ideal para una cena rápida entre semana.

AI
Estructurada por RecipeBox AI · lista para importar
Lista en 45 minutos,
sin prisas
Preparación
15min
Cocción
30min
Porciones
4
Por porción
450kcal

Ingredientes

4 porciones
Marinada para el pollo
  • 4 piezas pechugas de pollo, sin hueso y sin piel
  • 1/4 taza aceite de oliva
  • 1 cucharada ralladura de limón, recién rallada
  • 2 cucharadas jugo de limón, recién exprimido
  • 3 dientes ajo, picado
  • 1 cucharadita orégano seco
  • 1 cucharadita albahaca seca
  • 1/2 cucharadita sal
  • 1/2 cucharadita pimienta negra, recién molida
Verduras asadas al ajo
  • 2 tazas ramilletes de brócoli
  • 2 tazas pimientos morrones, picados
  • 1 grande cebolla morada, rebanada
  • 4 dientes ajo, rebanado
  • 2 cucharadas aceite de oliva
  • 1/2 cucharadita sal
  • 1/2 cucharadita pimienta negra, recién molida
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  1. 01
    En un tazón grande mezcla aceite de oliva, ralladura de limón, jugo de limón, ajo picado, orégano, albahaca, sal y pimienta para crear la marinada.
  2. 02
    Coloca las pechugas de pollo en la marinada, asegurándote de que queden bien cubiertas. Cubre y refrigera por al menos 15 minutos.
  3. 03
    Precalienta el horno a 400°F (200°C).
  4. 04
    En una bandeja grande para hornear, distribuye los ramilletes de brócoli, los pimientos picados, la cebolla morada rebanada y el ajo rebanado.
  5. 05
    Rocía las verduras con aceite de oliva, sal y pimienta. Mezcla para cubrir de manera uniforme.
  6. 06
    Coloca las pechugas de pollo marinadas en la bandeja entre las verduras.
  7. 07
    Hornea en el horno precalentado durante 25-30 minutos, o hasta que el pollo esté bien cocido y las verduras estén tiernas y ligeramente caramelizadas.
  8. 08
    Retira del horno y deja reposar el pollo durante 5 minutos antes de servir.
  9. 09
    Sirve el pollo con las verduras asadas a un lado, decorado con ralladura de limón extra si lo deseas.
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