Aveia de um dia com maçã ao estilo torta americana e canela

Ingredientes

• 1 xícara aveia em flocos
• 1 xícara leite de amêndoas sem açúcar
• 1/2 xícara iogurte grego
• 1 média maçã, cortada em cubos
• 1 colher de sopa sementes de chia
• 1 colher de chá canela em pó
• 1 colher de sopa xarope de bordo (maple syrup)
• 1/4 colher de chá extrato de baunilha
• 1/4 colher de chá sal

• 1-2 colheres de sopa nozes picadas
• 1 colher de sopa passas

1. 01
   Em uma tigela de tamanho médio, misture a aveia em flocos, o leite de amêndoas e o iogurte grego.
2. 02
   Adicione a maçã cortada em cubos, as sementes de chia, a canela em pó, o xarope de bordo, o extrato de baunilha e o sal à tigela.
3. 03
   Mexa todos os ingredientes até ficarem bem combinados. Certifique-se de que a aveia esteja completamente submersa no líquido.
4. 04
   Cubra a tigela com uma tampa ou filme plástico e leve à geladeira durante a noite, ou por pelo menos 6 horas.
5. 05
   Pela manhã, retire a aveia da geladeira e mexa bem.
6. 06
   Divida a aveia em duas tigelas para servir.
7. 07
   Cubra com nozes picadas e passas, se desejar, para mais textura e sabor.
8. 08
   Sirva gelado e aproveite seu café da manhã saudável inspirado em torta de maçã!