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Tigela de arroz com carne e brócolis ao estilo asiático

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Um prato saboroso e satisfatório com carne macia, brócolis crocantes e arroz fofinho, tudo envolto em um molho inspirado na culinária asiática.

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Pronta em 35 minutos,
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Preparo
15min
Cozimento
20min
Porções
4
Por porção
450kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 1 libra fraldinha de boi, fatiada finamente
  • 2 xícaras floretes de brócolis
  • 1 xícara arroz jasmine, lavado
  • 2 colheres de sopa óleo vegetal
Ingredientes do molho
  • 1/4 xícara molho de soja
  • 2 colheres de sopa molho de ostra
  • 1 colher de sopa amido de milho, dissolvido em 2 colheres de sopa de água
  • 1 colher de sopa açúcar mascavo
  • 2 colheres de chá óleo de gergelim
  • 3 dentes alho, picado
  • 1 colher de chá gengibre fresco, ralado
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Modo de preparo

  1. 01
    Cozinhe o arroz jasmine conforme as instruções da embalagem e reserve.
  2. 02
    Em uma tigela média, combine o molho de soja, o molho de ostra, o amido de milho dissolvido, o açúcar mascavo, o óleo de gergelim, o alho e o gengibre. Misture até ficar bem homogêneo.
  3. 03
    Aqueça 1 colher de sopa de óleo vegetal em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione a carne fatiada e faça um stir-fry até dourar, cerca de 3-4 minutos. Retire a carne da frigideira e reserve.
  4. 04
    Na mesma frigideira, adicione a colher de sopa restante de óleo vegetal. Acrescente os floretes de brócolis e faça um stir-fry por 3-4 minutos, até que fiquem verde-brilhantes e al dente.
  5. 05
    Volte a carne para a frigideira com o brócolis. Despeje o molho sobre a carne e o brócolis e mexa para incorporar. Cozinhe por mais 2-3 minutos, permitindo que o molho engrosse.
  6. 06
    Sirva a carne com brócolis sobre o arroz jasmine cozido. Decore com sementes de gergelim ou cebolinha fatiada, se desejar.
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