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Vegana AsiáticaJantarRápidoSaudávelFácil

Tofu salteado asiático com gengibre e molho de soja

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Uma combinação deliciosa de tofu crocante e vegetais frescos envolvidos em um molho saboroso de gengibre e soja, perfeito para uma refeição rápida e saudável.

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Pronta em 30 minutos,
perfeita para o dia a dia
Preparo
15min
Cozimento
15min
Porções
4
Por porção
250kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 14 onças tofu firme, drenado e cortado em cubos
  • 2 colheres de sopa amido de milho
  • 1 colher de sopa óleo vegetal
  • 2 xícaras floretes de brócolis
  • 1 xícara pimentão, fatiado
  • 1 xícara cenouras, em julienne
  • 3 dentes alho, picado
Molho de gengibre e soja
  • 1/4 xícara molho de soja
  • 2 colheres de sopa água
  • 1 colher de sopa gengibre, ralado
  • 2 colheres de sopa açúcar mascavo
  • 1 colher de chá óleo de gergelim
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Modo de preparo

  1. 01
    Pressione o tofu por 15 minutos para remover o excesso de umidade, depois corte em cubos.
  2. 02
    Envolva os cubos de tofu no amido de milho, garantindo que cada peça fique revestida de maneira uniforme.
  3. 03
    Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione o tofu e cozinhe até dourar todos os lados, cerca de 8 minutos. Retire da frigideira e reserve.
  4. 04
    Na mesma frigideira, adicione o brócolis, o pimentão e as cenouras. Salteie por 5 minutos até ficarem macios, mas ainda crocantes.
  5. 05
    Adicione o alho aos vegetais e salteie por mais um minuto até ficar aromático.
  6. 06
    Em uma tigela pequena, misture com um batedor o molho de soja, a água, o gengibre ralado, o açúcar mascavo e o óleo de gergelim para preparar o molho.
  7. 07
    Volte o tofu à frigideira com os vegetais. Despeje o molho de gengibre e soja por cima e misture tudo para cobrir de forma uniforme. Cozinhe por mais 2 minutos.
  8. 08
    Sirva o tofu salteado quente, decorado com sementes de gergelim ou cebolinha fatiada, se desejar.
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