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Início / Descobrir / Mexicana
Vegetariana MexicanaJantarRico em proteínaRico em fibrasUma panela só

Shakshuka de abóbora com especiarias e pimenta

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Uma refeição aconchegante feita em uma única panela com ovos assados em um molho de abóbora e tomate temperado, perfeita para um jantar de outono.

AI
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Pronta em 40 minutos,
sem pressa
Preparo
10min
Cozimento
30min
Porções
4
Por porção
450kcal

Ingredientes

4 porções
Ingredientes principais
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1 média cebola, picada
  • 1 médio pimentão vermelho, picado
  • 2 dentes alho, picado
  • 1 xícara purê de abóbora
  • 1 lata tomates em cubos, escorridos
  • 1 colher de sopa pó de chili
  • 1 colher de chá cominho em pó
  • 1/2 colher de chá páprica defumada
  • 1/4 colher de chá pimenta caiena
  • 1 colher de chá sal
  • 1/4 colher de chá pimenta-do-reino
  • 6 grandes ovos
  • 1/4 xícara coentro fresco, picado
  • 1 médio abacate, fatiado
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Modo de preparo

Veja como se faz
  1. 01
    Preaqueça o forno a 375°F (190°C).
  2. 02
    Em uma frigideira grande própria para forno, aqueça o azeite de oliva em fogo médio.
  3. 03
    Adicione a cebola picada e o pimentão vermelho picado, refogue até amolecer, cerca de 5 minutos.
  4. 04
    Misture o alho picado e cozinhe por mais 1 minuto, até ficar aromático.
  5. 05
    Adicione o purê de abóbora, os tomates em cubos escorridos, o pó de chili, o cominho, a páprica defumada, a pimenta caiena, o sal e a pimenta-do-reino, mexendo bem para combinar.
  6. 06
    Deixe a mistura ferver em fogo baixo por 10 minutos, mexendo ocasionalmente, até o molho engrossar.
  7. 07
    Crie pequenos buracos no molho usando uma colher e quebre um ovo em cada buraco.
  8. 08
    Transfira a frigideira para o forno preaquecido e asse até que os ovos estejam no ponto desejado, cerca de 10–12 minutos.
  9. 09
    Retire do forno e decore com coentro picado e abacate fatiado.
  10. 10
    Sirva quente com pão integral ao lado.
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