Ingredientes
Nuggets de tofu
- 14 onça tofu extra-firme, drenado e prensado
- 2 colher de sopa azeite
- 2 colher de sopa tempero za'atar
- 1/4 xícara farinha de rosca integral
- 1 colher de sopa sementes de gergelim
Molho de tahine com limão
- 1/4 xícara tahine
- 1/4 xícara iogurte grego
- 1 colher de sopa suco de limão, espremido na hora
- 1 dente alho, picado
- 1/4 colher de chá sal
- 2-4 colher de sopa água, até a consistência desejada
Transformação com IA
Faça do seu jeito.
Não come laticínios? Quer mais proteína? Vai cozinhar para crianças? Toque em qualquer opção no app e a IA reescreve os ingredientes e reajusta os macros.
Vegana Vegetariana Rica em proteína Menos calorias Para crianças Sem glúten Sem laticínios
Baixe o RecipeBox AI Grátis · iPhone, iPad e Android
Modo de preparo
Veja como se faz- 01Corte o tofu prensado em cubos de 1 polegada.
- 02Em uma tigela grande, misture os cubos de tofu com o azeite e o tempero za'atar até ficarem revestidos de maneira uniforme.
- 03Adicione a farinha de rosca integral e as sementes de gergelim ao tofu, mexendo para garantir uma cobertura uniforme em todos os lados.
- 04Pré-aqueça a airfryer a 400°F (200°C).
- 05Coloque os nuggets de tofu em uma única camada na cesta da airfryer. Cozinhe por 12-15 minutos, sacudindo na metade do tempo, até ficarem dourados e crocantes.
- 06Enquanto o tofu cozinha, prepare o molho de tahine com limão. Em uma tigela, bata o tahine, o iogurte grego, o suco de limão, o alho picado, o sal e a água até ficar liso e cremoso.
- 07Sirva os nuggets de tofu crocantes quentes com o molho de tahine com limão à parte.
Já preparou?
Avalie esta receita.
Já experimentou? Toque em uma estrela para avaliar.